很多老年朋友的手部，胳膊，臉部都會隨著年齡的增長，逐漸出現(xiàn)一些黑褐色的硬化斑塊，我們通常將其形象的稱作“老年斑”，老年斑真的是老年人都會出現(xiàn)的自然現(xiàn)象嗎？皮膚上出現(xiàn)老年斑，會不會有惡變的風(fēng)險，對于老年斑有能否預(yù)防和改善呢？今天這篇科普文章中，我們就來和大家談一下“老年斑”的那些事兒。

老年斑其實是一種皮膚病

雖然老年斑多發(fā)生于老年人，年齡越大出現(xiàn)老年斑的幾率也越高，但這并不是隨著年齡增長皮膚正常衰老所導(dǎo)致的，老年斑在臨床上被稱作溢脂性角化病，是一種皮膚角質(zhì)形成細胞增生導(dǎo)致的一種良性表皮增生病，是一種皮膚表面的基底細胞良性腫瘤。老年斑多發(fā)于軀干和頭頸部，其數(shù)目、大小、形態(tài)也有較大的個體差異，較為典型的老年斑形狀往往呈圓形或橢圓形，顏色為淡褐色至黑色，界限清楚，皮損表面會發(fā)生一定的角化（變硬）。

流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，老年斑多發(fā)于40歲以上的中老年人，青年人發(fā)生幾率較低，而在亞洲50歲以上人群中，出現(xiàn)老年斑的幾率高達80%以上，是一種非常常見的良性皮膚病變。

老年斑的發(fā)生，與年齡的增長密切相關(guān)，但年齡增長，并不是產(chǎn)生老年斑的唯一因素，也并非到了一定年齡，就一定會產(chǎn)生老年斑，老年斑的產(chǎn)生除了與年齡因素相關(guān)外，遺傳因素，外界環(huán)境因素，特別是紫外線的長期照射等，相關(guān)化學(xué)品的長期刺激，一些抗癌藥物藥物影響等，都是導(dǎo)致老年斑產(chǎn)生的重要原因。

有了老年斑，也要注意健康風(fēng)險

老年斑是一種良性的皮膚腫瘤，會隨著年齡的增加進一步的增多增大，通常不會引起不適癥狀，不會影響健康，一般也不需要進行醫(yī)療干預(yù)，發(fā)生惡變的幾率也很小，但需要注意的是，有些情況的老年斑，是需要多加注意的，如果老年人的老年斑出現(xiàn)一些相關(guān)癥狀，及時就醫(yī)診察，還是很有必要的。出現(xiàn)以下情況值得特別注意——

• 短期內(nèi)大量出現(xiàn)，并伴有瘙癢，疼痛等不適癥狀。
• 老年斑出現(xiàn)快速生長，并伴有不適癥狀。
• 相關(guān)部位皮膚出現(xiàn)破損，潰瘍，發(fā)炎且難以愈合。

上述癥狀可能是老年斑轉(zhuǎn)化為其他疾病，甚至是發(fā)生惡變的征兆，及時就醫(yī)檢查，確認具體疾病問題，結(jié)合情況及時進行治療改善，是很有必要的。同時還有一點需要注意的是，有時候老年斑還是一種惡性腫瘤的“副腫瘤”表現(xiàn)，如果出現(xiàn)發(fā)疹性溢脂性角化病，也就是短期內(nèi)老年斑突然發(fā)生并迅速增多的癥狀，除了要注意排查皮膚問題以外，還應(yīng)該注意結(jié)合其他癥狀，排查內(nèi)臟惡性腫瘤的可能性。

如何預(yù)防改善老年斑，做好4件事很重要

老年斑既然是一種疾病問題，雖然是良性的，對于還未生長老年斑的朋友，積極做好生活調(diào)理，就能夠預(yù)防和減少老年斑的發(fā)生幾率，而對于已經(jīng)有了老年斑的朋友，同樣的如果能夠在生活上多加注意，也能夠延緩老年斑的進一步生長，減少出現(xiàn)惡變的風(fēng)險，到底應(yīng)該怎么做呢？我們重點說以下4個方面。

1、做好防曬

紫外線是一把雙刃劍，紫外線的照射能夠使皮膚合成維生素D，為人體供給重要營養(yǎng)，但紫外線照射引起的慢性損傷，也是導(dǎo)致老年斑產(chǎn)生的重要原因之一。因此，應(yīng)該從中青年階段就注意做好防曬，應(yīng)該盡量地避免暴曬以及日光的直射，如果確實需要，可以用涂抹防曬霜和使用遮陽傘來防止紫外線損傷，對于已經(jīng)有了老年斑的老年朋友，使用遮陽傘是更好的方式，能夠減少防曬霜中化學(xué)物質(zhì)對皮膚造成的刺激性。

2、健康飲食，為身體補充抗氧化營養(yǎng)素

有的朋友說，預(yù)防和改善老年斑，應(yīng)該多注意維生素的補充，這樣的說法當(dāng)然有一定的道理，但并不全面，老年斑的發(fā)生，與皮膚的衰老有密切的關(guān)系，想要抗氧化，抗衰老，除了要注意維生素C，維生素E等具有抗氧化作用，改善皮膚膠原蛋白合成的重要維生素的攝入以外，一些其他的營養(yǎng)素，比如谷維素，輔酶Q10，多酚類的抗氧化物質(zhì)等，也都是有助于延緩皮膚衰老，延緩老年斑出現(xiàn)進程，改善老年斑健康風(fēng)險的重要營養(yǎng)，也要多注意補充。

很多朋友喜歡服用膳食補充劑去補充營養(yǎng)，但實際上，如果能夠合理安排好我們的日常膳食營養(yǎng)，通過飲食去攝取各類營養(yǎng)物質(zhì)是更健康安全的補充方式，想要預(yù)防和改善老年斑問題，多吃新鮮果蔬，多吃全谷物食物，多食用健康的植物油，肉類選擇新鮮的魚肉，禽肉等白肉，注意低糖低脂，都是非常健康的飲食方式，值得我們長期堅持。

3、避免額外的皮膚刺激

對于已經(jīng)有了老年斑問題的朋友，要注意不要去進一步地刺激長斑的皮膚，有些老年朋友對于異常顏色的斑疹，特別是一些凸起的斑疹，覺得會影響美觀，就總是用手去摳、捏，實際上這樣的做法，并不能去除已經(jīng)形成的老年斑，反而會因為過度的外界刺激，而使發(fā)生惡變的風(fēng)險進一步升高，如果實在認為有礙美觀的朋友，應(yīng)當(dāng)尋求正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，通過合理的方式來去除，用一些不正規(guī)的方式“祛斑”，造成一些額外的化學(xué)刺激，同樣也會導(dǎo)致老年斑的惡化，得不償失。

4、提升身體的血液循環(huán)和新陳代謝能力

不管是預(yù)防還是改善老年斑問題，積極保持皮膚的營養(yǎng)供應(yīng)，同時加強身體的新陳代謝能力，都是加強皮膚健康，減少老年斑的重要方面。想要達到這一點，通過促進血液循環(huán)，為皮膚組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，積極改善新陳代謝，提高新陳代謝能力，合理堅持運動鍛煉，就是最好的方式，積極加強運動鍛煉，能夠讓人體保持活力，對于老年斑的預(yù)防和改善，也有很好的保護作用，除此之外，經(jīng)常的搓一搓雙手手背，用手搓一搓臉部皮膚，促進皮膚血液循環(huán)和細胞新陳代謝，預(yù)防和延緩老年斑的發(fā)生，也是一種好方法，大家也不妨一試。

總而言之，對于老年斑來說，雖然是隨著年齡增長會經(jīng)常出現(xiàn)的一種皮膚問題，但作為一種疾病問題，我們也應(yīng)該用積極的方式去應(yīng)對它，如果能夠通過健康的生活方式來延緩老年斑的發(fā)生發(fā)展，不但有利于美觀，同時也會有益于身體其他方面的健康，對于預(yù)防和改善老年斑，大家還有哪些妙招，也歡迎在下方留言，我們可以一起學(xué)習(xí)探討。