當前瀏覽器不支持播放音樂或語音，請在微信或其他瀏覽器中播放 
秋意濃 寧桓宇;郁可唯 - 快樂男聲2013 總決賽 
二十四節(jié)氣詩歌寒露
佚名
露水日漸寒，秋菊黃花綻。
月夜梧桐葉上見寒露
戴察 （唐）
蕭疏桐葉上，月白露初團。
滴瀝清光滿，熒煌素彩寒。
風搖愁玉墜，枝動惜珠干。
氣冷疑秋晚，聲微覺夜闌。
凝空流欲遍，潤物凈宜看。
莫厭窺臨倦，將晞聚更難。
2015年10月8日 22:42:47，農歷八月廿六 星期四寒露是農歷24節(jié)氣中的第17個節(jié)氣，屬于秋季的第5個節(jié)氣。此時，太陽到達黃經195度，秋季時節(jié)正式開始。
寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜了。所以氣溫降得快是寒露節(jié)氣的一個特點。第二個階段雀入大水為蛤，即是各種鳥兒和雀兒都不見了只有海邊的蛤蜊留在沙灘上；北京有寒露吃芝麻的習俗，寒露芝麻餅、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等都是寒露前后的熱門吃食。
生活起居
1、每天多睡1小時，可以解秋乏。因為夜長晝短，應比平常多睡一個小時。2、夜涼勿憋尿，否則易誘發(fā)膀胱炎，嚴重的還會導致猝死。3、穿顏色艷麗的衣服，防止秋悲?！ ?/span>紅色：能夠刺激身體興奮、產生溫暖感，增加心率及腦電波的活動;橙色：能讓人產生活力，誘發(fā)食欲，是暖色系中的代表色彩；黃色：能讓人產生輕快，透明，輝煌，充滿希望和活力的印象，是所有色相中最能發(fā)光的顏色。相關研究表明，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會引起毛細血管收縮，人體抵抗力下降。建議您每天睡前熱水泡腳30分鐘，改善血液循環(huán)，提高機體的免疫能力。6、寒露晨練避早霧，避免誘發(fā)慢性呼吸道疾?。贿\動最佳選擇太極拳等舒緩的運動。
1、常搓大椎穴提升陽氣防感冒：深秋感冒多發(fā)，要養(yǎng)成習慣，出門前用手掌搓熱大椎穴。大椎屬督脈，督脈總領一身陽氣，搓熱大椎可以提升陽氣，使陽氣固衛(wèi)體表，收縮毛孔，防止感冒。
2、中午彈中指，疏通心包經，增強心陽：寒露以后，氣血流注心包經，這時抓緊鍛煉，可以促進氣血循環(huán)，冬天手腳冰涼的狀況會得到改善。方法是：每天中午彈中指——用雙手拇指扣住中指用力彈出去，反復100遍，可以疏通心包經，增強心陽。
3、寒露保養(yǎng)重點在三大補，主要是補養(yǎng)五臟提升元氣：二是五豆粥，用小米配紅、黃、黑、綠、蠶豆熬粥喝，能調和五臟，濡養(yǎng)腸胃，提升內在能量。三是菊花茶，菊花多在秋季開放，秋季肺氣當令，所以可以潤肺、補腎氣，菊花茶還可以中和羊肉湯的火氣。為增強進補效果，閑暇時還可以多敲足三里，提升脾胃運化功能。總之，搓大椎、彈中指、喝羊肉湯，喝五豆粥，是寒露這個節(jié)氣的保養(yǎng)內容，做好這幾點，內在氣血充盛，經絡平穩(wěn)，就能以舒適的身心來迎接節(jié)氣的轉換。來源：最愛大北京
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現有害或侵權內容，請
點擊舉報。
