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網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，立春已經(jīng)有將近半個多月了。在年前還沒有感覺特別冷，但是最近這幾天感覺腳像是沒有穿鞋一樣，冷的更厲害了。春季不應該是大地回暖嗎？怎么更冷了呢？
從農(nóng)歷的角度來看，現(xiàn)在確實已經(jīng)是立春后的第二個節(jié)氣了，我們也進入春季有半個多月的時間。
但是從陽歷的角度來看，陽歷的3-5月份才是春季的開始，所以，我們較為寒涼的天氣大概還會持續(xù)半個月左右的時間。
雨水節(jié)氣有兩個明顯的特征，第一個就是氣溫起伏大，我們要做好保暖工作，不能驟減衣物，避免受寒感冒；另一個就是從雨水節(jié)氣開始，我國的大部分地區(qū)的降雨量開始增多。
如何做好雨水節(jié)氣的養(yǎng)生，我說三個要點：
1
防寒祛濕
就像今天提問的這個朋友所講的，足部暖不熱，一方面說明天氣較為寒涼；另一方也說明自身陽氣不足。
陽氣不足時，氣無法有效推動血液循行的足部。氣血給足部無法帶來充足的氧氣和血液，那么足部就不暖。所以，此類患者要么心臟的供血能力較弱，要么自身是寒涼體質(zhì)居多。
想要溫陽，可以足浴泡腳，比如用艾葉，生姜，紅花?？梢宰悴康臍庋h(huán)，避免氣血淤堵阻礙春季陽氣的生發(fā)。
在上面我們講了，雨水節(jié)氣的降雨量開始增加。而濕氣有內(nèi)濕和外濕之分，內(nèi)濕是因為脾胃功能虛弱導致的濕氣集聚，而外濕就是降雨量增加，導致環(huán)境含水量變多。
首先，推薦多吃一些健脾祛濕的食物，比如炒薏苡仁、赤小豆和白扁豆等利水祛濕的食物；
其次，也可以艾灸一些健脾祛濕的穴位，推薦：陰陵泉穴。
「位置」：從內(nèi)踝尖沿著脛骨內(nèi)側(cè)向上推，推到膝關(guān)節(jié)附近，脛骨向上彎曲推不動了，在彎曲內(nèi)側(cè)按壓有疼痛點，此處即為此穴
2
月經(jīng)不調(diào)
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