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（1）瑜伽姿勢使人堅定，遠(yuǎn)離疾病并擁有輕盈的身體。

（2）當(dāng)呼吸不穩(wěn)定時，人的思想會游離不定；而當(dāng)呼吸穩(wěn)定時，人的意識也會堅定。

（3）快樂是永恒的，它永遠(yuǎn)不會消失；憂愁是虛幻的，它永遠(yuǎn)不會生存。

（4）冥想是一種思想和知識的延續(xù)，就像連綿不斷的江河中的水波。

（5）冥想，就像睡眠，不能教，它是自發(fā)的。

（6）當(dāng)你學(xué)會深度放松的時候，你的思維將變得更加清晰和敏銳。

（7）少說多做，少索取多付出，少擔(dān)憂多微笑。

（8）任何人都能練習(xí)瑜伽，你不需要特殊的設(shè)備或者衣服，只需一個小小的地方和一個強烈的希望，就會有一個更加健康、充實的人生。

（9）練瑜伽的時候，人經(jīng)常會感到痛苦難忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其實就是生活的暗喻。

 (10) 順其自然，有心甘情愿的直接面對那些無可避免的困難與挑戰(zhàn)，愛是我們根深蒂固的天性，瑜伽也是。

 (11) 99%的練習(xí)，1%的理論，這才是瑜伽。

 (12) 不在于體式看起來怎么樣，而在于你感覺著什么。臣服于你的身體和你的呼吸，慢點，再慢點……

 (13) 每次給自己一點點挑戰(zhàn)，你就能一點點地走向完美。

 (14) 瑜伽像音樂。身體的節(jié)奏，思想的步調(diào)，心靈的和聲，構(gòu)成生命的交響曲。

 (15) 自信和快樂可以僅僅來之于你對身體的敏銳感覺，身體的變化所帶給個人對生活的態(tài)度的變化是巨大的。

（16）吃純凈的食物，你的內(nèi)心也會隨之變得純凈起來。

（17）請遵循瑜伽師的教導(dǎo)，用瑜伽姿勢來塑造一個健康的體魄，建立一個平衡的飲食結(jié)構(gòu)同時養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣。

（18）瑜伽是呼吸的科學(xué)，是健康的科學(xué)，是最古老的生活科學(xué)。