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    練習(xí)每個瑜伽體位，就像是在做冥想一樣。
　　要記住，你練習(xí)多少個瑜伽體位，數(shù)量并不是最主要的，重要的是，你是如何練習(xí)的。
　　如果你真的愛你的體位，如果你完全的身心投入在體位中－－－－
　　一個瑜伽體位就可以解決我們身體的疾??；
　　一個瑜伽體位就可以帶給我們美妙的健康與平和的思想了。
　　我們總是在專注自己1小時能練習(xí)多少個體位，有些人能夠練習(xí)上百個體位或是十個、二十個。
　　而我要說，即使你在1小時內(nèi)只練習(xí)5個體位、2個調(diào)息和10分鐘冥想，對你身體的健康就是足夠的了，所以把注意力集中在練習(xí)的質(zhì)量上、如何練習(xí)上，不要集中在你能練習(xí)多少個體位上。
　　我只是想你們能夠練習(xí)真正的瑜伽和冥想，那么，愛心和平和就會注入你的內(nèi)心，那時，你就會感覺什么是生活。
  　瑜伽并不是只去練習(xí)體位、體位，不是的。
　　瑜伽是你的生活－－－－你講話、你走路、你工作，你所有的行為都是瑜伽。
  　為什么我們需要瑜伽？是因為我們要去感受真愛、感受平和、感受健康。
　　當(dāng)你用心、用愛去很好地練習(xí)的時候，這些美好的東西自然而然地就會來到。
　　在你的思想中，不會再有嫉妒，不會再有憎恨，這些東西還是存在的，但是，因為你內(nèi)心的愛是那么的多，它會跟著你一起流動，在你講話、在你走路，無論在你做任何事情時，你內(nèi)心深處的愛心與平和會自然地流露出來。
  　練習(xí)每一個體位，練習(xí)每一個瑜伽的技能，就像是去做冥想，去愛它們，去愛這個體位?！∪绻惴浅５钠届o、平和，你的呼吸也會變得放松、平和。
　  自然而然地練習(xí)每一個體位，就像是在做冥想。
　  如果你能夠用好的、真實的方法去練習(xí)的話，就會得到很多很多的益處。
　　真的，我們的身體有些部位，我們必須每天都要練習(xí)。
　　當(dāng)你到醫(yī)院看到病人有那么多問題時，你會感謝上天，你會感謝自己，你會感謝讓你健康的大自然。
　　練習(xí)，會把壞的事情抹掉，
　　它會帶來一些新的、好的東西。
    寧靜：放下過去的煩惱，不擔(dān)憂未來，不執(zhí)著現(xiàn)在，你的內(nèi)心就會平靜。

    每次給自己一點點挑戰(zhàn)，你就能一點點地走向完美。

    不可否認，無論男女，身體的變化所帶給個人對生活的態(tài)度的變化是巨大的。