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營養(yǎng)早餐系列18


9月15日:早餐吃番茄火腿起司蛋卷,小餐包,香蕉巧克力奶昔,番茄火腿起司蛋卷很好吃,做法大致是:番茄,洋蔥,火腿,芝士都切小丁,蛋加少許鹽打勻去筋,平底鍋少許油中火先將番茄,洋蔥,火腿丁炒香,再將蛋液倒入,8分熟時撒芝士慢慢卷成橄欖形就好。

做法請見:這里

9月16日:農家早餐:蒸紫薯,玉米,竽頭,煮了紅豆粥,涼拌海帶絲,水果是火龍果

9月18日:今天的早餐美很喜歡,做了花生醬香蕉三明治,熱牛奶,煎蛋?;ㄉu香蕉三明治的做法是:吐司放平底鍋或烤箱中烤至表面香脆,去邊后涂花生醬二片疊放在一起,香蕉切片放在平底鍋中用黃油少許糖煎至金黃取出擺吐司上,香蕉表面再撒上少許肉桂粉(香蕉要最后煎顏色更漂亮)

9月19日:早餐吃昨晚烤好的南瓜戚風,用壓力鍋煮了銀耳雪梨羹,烤箱修好第一時間烤了這個戚風,手癢加嘴饞呀,秋天干燥,大家也要多吃點梨。

9月20日:昨晚用面包機烤了面包,今天早餐就吃蜜豆吐司,奶香玉米汁,煮了雞蛋煎了雞肉腸,水果是葡萄,前陣子買了一小包風箏面包粉,做了2次面包都不成功,昨天重購了金像,柔軟的面包終于回來了

 

9月21日:早餐吃鍋貼,肉松白粥和蜜桔,鍋貼里放了韭菜,雞蛋,肉餡和蝦仁,昨晚包好放在冰箱早上煎一下就好。  

--------------------------------------愛心早餐系列-----------------------------------------

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