脂肪肝就是所說(shuō)的富貴病，大魚(yú)大肉大油的東西吃多了。脂肪肝食療和鍛煉相結(jié)合，調(diào)理的好了會(huì)慢慢消去的，不要大驚小怪。

          從日常生活做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。通常要做到“合理膳食、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、慎用藥物”就可拒絕脂肪肝。

      脂肪肝日常注意：
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，主食宜以糖類（碳水化合物）為主，盡量減少精米，精面，多搭配一些雜糧
2、總能量應(yīng)該控制在每日每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重20-25千卡左右，無(wú)論是由于什么原因引起的脂肪肝，都應(yīng)該把每天攝入的總能量控制在正常范圍。
3、堅(jiān)決改掉不良的飲食習(xí)慣，實(shí)行有規(guī)律的一日三餐，同時(shí)應(yīng)該盡量避免過(guò)量的攝食，吃零食，夜食以及過(guò)分追求高品味高熱量的調(diào)味濃的食物.
4、還應(yīng)適當(dāng)控制碳水化合物的攝入，所以最好選用粗糧及小米等糧谷類，不吃或少吃精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點(diǎn)心。
5、脂肪肝患者每日食鹽量應(yīng)該在5克以下，因?yàn)辂}能增加胃液分泌，促進(jìn)食欲.
6、建議脂肪肝患者飲用  九味甘本青茶
，不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)的合成，增強(qiáng)人體的免疫力。茶療是一種傳統(tǒng)的治療方法，屬于中醫(yī)學(xué)的范疇，只要持之以恒的服用，就能取得良好的效果。

得了脂肪肝并不意味著不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以適當(dāng)選用魚(yú)肉、兔肉及煮過(guò)的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。在烹飪方法上，最好采用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次進(jìn)餐肉制品在75克—100克為宜，在喝肉湯時(shí)要把上面厚厚的一層油撇掉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等等措施是可以不同程度逆轉(zhuǎn)的,
     可用 9味甘本青 調(diào)養(yǎng) ，提高患者的免疫力和抵抗力，改善肝功能，降低轉(zhuǎn)氨酶，修復(fù)肝損傷，防治肝纖維化。促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪的分解，改善患者的病情。