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太極內(nèi)功法是一種動靜功結(jié)合的導(dǎo)引法，主要通過意守、以息運氣、呼吸鍛煉等方法，以增強(qiáng)內(nèi)氣而產(chǎn)生祛病強(qiáng)身等功效。太極內(nèi)功原系太極拳的內(nèi)煉功，早先在武術(shù)界中流傳，以增強(qiáng)技擊能力為主要目的。以其有良好的祛病保健功效，在本世紀(jì)60年代初，由李經(jīng)梧等將本功法作為一種療法試用于臨床，經(jīng)臨床驗證，效果頗佳?！?p>　　[基本內(nèi)容]

　　練功姿式：

　　可分靜煉式、動煉式、活煉式三類。

　　1．靜煉式：練功初期用之，適于防治疾病。常用的有如下幾種姿式：

　　(1)仰臥式：枕高約25厘米，肩下墊高3-6厘米，以舒適為宜，兩腿伸直并攏，足跟相靠，足尖分開呈八字形，兩臂自然伸直。置于體側(cè)，手心向下，平貼床面，兩眼微閉或微露一線光。

　　(2)靠臥式(半臥式)：頭背墊高成坡形，余同仰臥式?；蛞荒_置另一腳上，壓住解溪穴，以舒適為度。

　　(3)靠坐式：如坐躺椅上之姿勢，要求與靠臥式相同，亦可分足壓解溪穴與不壓解溪穴兩種。

　　(4)平坐式：與"真氣運行療法"基本坐式相同，即端坐式。

　　(5)站式：即太極拳之預(yù)備姿勢，為以下練功之基礎(chǔ)式。

　　2．動煉式：中級階段應(yīng)用。

　　(1)站式：先作太極拳預(yù)備式，凝視片刻后，兩眼微合或微露一線光注視會陰，頭緩慢下垂，隨呼氣慢慢彎腰下蹲，蹲至兩膝發(fā)酸時，即固定姿勢，開始吐納。吐氣時，以意引氣向下，兩手自然伸開；吸氣時，以意引氣向上至命門穴，同時兩手握拳，進(jìn)行抓閉(見后抓閉呼吸法)。

　　(2) 活步站樁(太極看手式)：須有站式基礎(chǔ)后練。自太極拳預(yù)備式始，右腳橫開一步，吸氣意貫丹田，閉息不呼，兩拳緊握，兩臂抬起，左手在前，左腿同時邁出，兩拳變掌向前按，目視前手之手指，左腳尖點地，十分之七的重心在后腿，雙肘略彎，右肘低于左肘，止步閉氣，至閉極難忍時再慢慢呼氣，同時兩手輕落體側(cè)，呼氣盡再行抓閉握拳，繼后如前法作活步站樁，左右手足位置相反。此式可根據(jù)練功者身體情況規(guī)定練功時間。

　　(3)帶功練拳：在有上兩式之基礎(chǔ)、內(nèi)氣充實后，方可開始帶功練拳。若內(nèi)氣不足，則須重新練抓閉法充實內(nèi)氣后，再帶功練拳，練習(xí)拳種可由簡至繁，姿式由少至多。開始時可練簡化太極拳或太極十三式，或其他各式太極拳中的部分姿式。

　　3．活煉式：高級階段應(yīng)用。無固定姿勢，用時則有，不用則無，采用喉頭呼吸法或意識呼吸法(見后述呼吸法)。以意行氣，氣通全身。此時可帶功整套練各式太極拳。平時也可隨時隨地隨意練功，走路坐車甚至說話、做事中皆可練習(xí)。

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