到底是吃葷好還是吃素好？大多人會認為是吃素食，因為現(xiàn)在由于一些商人的不法和毫無道德底線的行為，很多肉食中加入了會損傷人體的物質(zhì)，而且一些疾病如高血脂也被認為和經(jīng)常吃肉有密切關(guān)系。吳先生最近被確診為陽痿，醫(yī)生分析其病因和長期不吃肉食有很大關(guān)系。據(jù)悉，吳先生今年45歲，由于身邊的大多朋友都已患上冠心病、糖尿病、高血壓、高血脂等疾病，他們的這些疾病都和經(jīng)常吃肉食有關(guān)系。因此，吳先生在6年前開始極少吃肉類食物，每日的飯菜都是以很清淡的蔬菜為主。

      營養(yǎng)醫(yī)學理論認為，組成人體的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂類、糖類、食物纖維和水這七大營養(yǎng)素對人體的健康至關(guān)重要，缺一不可，因為這些是維持機體運作的基礎(chǔ)性物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，肉類中的脂肪能使身體的性激素分泌增加，而素食者的飲食內(nèi)容多為性抑制食品，長期食用會使人性欲減退，而精制糖和加工過的奶制品喪失了很多營養(yǎng)物質(zhì)，長時間食用會導致性功能或生殖功能失調(diào)。因此，單一性使用某一類食物會使機體的營養(yǎng)素缺乏導致身體的健康失衡，引發(fā)疾病。

      怎樣有意識的補充營養(yǎng)才能滿足機體正常運行的需要呢，營養(yǎng)醫(yī)學提出以下建議：

      1、動物內(nèi)臟
      其中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成激素的主要成分，腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟。

      2、含鋅的食物
      鋅含量最高的食物主要是牡蠣、牛肉、肝、谷類、豆類、蔬菜等食物。

      3、含有精氨酸的食物
      如：魚類，凍豆腐、紫菜、豌豆等。

      4、含鈣的食物
      蝦皮、咸蛋、乳制品等。

      5、富含維生素多的食物
      各種蔬菜和水果。