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為什么老人容易“悲秋”呢？這符合中醫(yī)的天人相應說。秋季寒氣逼人，秋風蕭殺，草木凋零，最易引起人們的情緒變化，尤其對于那些空巢的中老年人，更易傷感。解決這個問題的辦法可以多參加社交活動和體育鍛煉，只要不違背保健原則，動比靜好。當然，凝精斂神、靜心悅志也是保健的好方法。

常去進行戶外活動，舒展筋骨、登高賞景可使人心曠神怡，太極拳、氣功都是傳統(tǒng)的保健項目。不管年齡大小、體質(zhì)強弱、興趣愛好如何，都可選擇自己所喜愛的項目進行運動鍛煉，但有幾點季節(jié)性的注意事項必須重視：

1.秋天多霧，霧天不適宜戶外運動，因為霧氣中含有多種危害人體健康的元素。

2.清晨不適宜在林木茂密處運動，因夜間樹木釋放二氧化碳很多，氧氣含量少，對健康不利。

3.防止過勞，過勞可使汗液外泄，津氣流失。

4.過敏體質(zhì)者不宜在花叢旁運動，容易引起花粉過敏。

5.高血壓、冠心病患者不宜劇烈運動，避免引起血壓突然升高而誘發(fā)心絞痛、心衰。

(作者系湖南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師、教授）

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