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2014.02.22
平板支撐是今年最流行的無器械運(yùn)動(dòng),可有效鍛煉腹橫肌,屬于消耗式塑身,一分鐘后全身顫抖!能堅(jiān)持就堅(jiān)持,每天比前一天多5—10秒。童鞋們切記不可盲目追求時(shí)間,動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)到位才能達(dá)到最佳訓(xùn)練效果。
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