導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在的社會(huì)正在不斷的進(jìn)步發(fā)展，人們的生活質(zhì)量也有了一個(gè)很大的提高，也正是因?yàn)檫@個(gè)原因，我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)必須快速運(yùn)轉(zhuǎn)起來，這樣也增加了打工人的壓力，而壓力過大是很容易影響到我們的身體，以及心理健康的，甚至嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)患有輕度的抑郁癥。
而在我們身邊，因?yàn)榉N種原因出現(xiàn)輕度抑郁癥的人也是比較常見的，如果說患有抑郁癥，就會(huì)影響到我們的身體健康，并且一般有抑郁癥的人都會(huì)有這幾句話，希望你沒有遇到過。
輕度抑郁癥的人會(huì)有五句“口頭禪”
1、是個(gè)沒用的人
如果說因?yàn)榉N種壓力等原因，從而出現(xiàn)輕度抑郁癥，一般都會(huì)說自己是一個(gè)沒有用的人，因?yàn)樵诨加休p度抑郁癥之后，就會(huì)對(duì)自己失去任何的信心，并且認(rèn)為自己做不好任何一件事情，所以就會(huì)經(jīng)常說自己是個(gè)沒用的人，其實(shí)這樣只會(huì)增加抑郁癥的病情，并且對(duì)自己沒有任何的信心，這樣是不利于我們的身體及心理健康的。
2、煩躁
如果說患有輕度抑郁癥，那么由于心理上發(fā)生了一個(gè)很大的改變，所以說在稍微遇到一點(diǎn)困難的時(shí)候，就經(jīng)常會(huì)感覺是一個(gè)大麻煩，并且覺得煩死了，其實(shí)不管遇到多大或多小的麻煩，如果不能夠去處理而是埋怨事情發(fā)生到自己的身上，甚至處于一種非常煩躁消極狀態(tài)的時(shí)候，這樣也不利于我們的身體和心理上的健康，同時(shí)這種低落的情緒也會(huì)增加抑郁癥的病情。
3、是我不好
對(duì)于一些有輕度抑郁癥的人來說，如果有一些事情沒有做好的話，即使不是自己的原因也會(huì)攬到自己身上，認(rèn)為是自己沒有做好這件事情，還把大家給連累了，這也主要是因?yàn)檩p度抑郁癥的人對(duì)自己是沒有任何信心的，所以導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)非常的大，才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。
4、好沒意思
大家應(yīng)該都知道，如果說有抑郁癥，尤其是比較嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有不想活的這種負(fù)面情緒，因?yàn)樗麑?duì)自己沒有任何的信心，并且感覺每天都像是在“混日子”一樣，就是這樣反而會(huì)加重抑郁癥病情的，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行外出旅游，讓自己得到一定的放松，這樣也有助于緩解抑郁癥的病情。
5、想死的負(fù)面情緒
不管是輕微抑郁癥患者還是重癥的抑郁癥患者，可能總是感覺自己做什么都做不好，并且非常的自責(zé)沒有自信心，所以總會(huì)有一種想死的這種負(fù)面情緒，覺得這樣可以得到一定的自我釋放，并且感覺只有這樣才會(huì)讓整個(gè)人和身體都變得輕松。
所以如果你在日常生活當(dāng)中，沒有因?yàn)樯罟ぷ鞯冗@些壓力，而導(dǎo)致出現(xiàn)這些負(fù)面情緒，那么恭喜你，你的抗壓能力還很強(qiáng)，但是如果你因?yàn)榉N種原因，經(jīng)常會(huì)有以上這幾種負(fù)面情緒，那么就需要注意了，或許是患有輕度抑郁癥的前兆，這個(gè)時(shí)候最好去醫(yī)院做一個(gè)心理咨詢，也有助于我們能夠盡早的恢復(fù)。
輕度抑郁癥該如何治療？
如果說你發(fā)現(xiàn)你自己因?yàn)樯畹膲毫?，或者是身邊有這種抑郁癥朋友，那么這個(gè)時(shí)候我們一定要多多的和親朋好友進(jìn)行交流，并且適當(dāng)?shù)娜ヂ糜蝸碜约旱男那?，以及心理上放松一下，就?huì)有效地緩解自己的這種抑郁癥的程度，并且這樣也有助于幫助患有輕微抑郁癥的患者，克服自己的心理障礙，變得更加自信，對(duì)自己有信心。
結(jié)語(yǔ)：由于現(xiàn)在的社會(huì)進(jìn)步發(fā)展得非常快，也導(dǎo)致人們工作時(shí)間變長(zhǎng)，所以會(huì)有心理和身體上的多重壓力，這樣就很容易使人們患有輕度的抑郁癥，所以這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多調(diào)整一下自己的心情，避免出現(xiàn)這種抑郁癥的現(xiàn)象發(fā)生。
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