隨著我國人民生活水平的提高以及飲食生活習(xí)慣方式的改變，近年來此病的患病率有所增高，每年死于高脂血癥所致的心血管疾病患者達100萬以上。高血脂是高脂血癥的俗稱，是指人體內(nèi)脂肪代謝異常，使血中動脈粥樣硬化的脂質(zhì)總膽固醇、甘油三酯低密度脂蛋白膽固醇升高，對人體健康有著極大的危害。
血脂一高，這“3種麻煩”容易找上門！
1.可導(dǎo)致動脈粥樣硬化
高血脂癥是動脈粥樣硬化的前提，而后者又是許多血管及臟器疾病如冠心病、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等主要基礎(chǔ)病變之一，與心腦血管疾病，腎臟疾病的發(fā)病率、并私立之間存在明顯的相關(guān)系，研究發(fā)現(xiàn)高甘油三酯血癥是上述疾病的獨立危險因子。
2.可導(dǎo)致冠心病
據(jù)統(tǒng)計，心腦血管病的病死率已超過全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，冠狀動脈是專門給心臟供血的動脈，由于過多脂肪沉積，造成動脈硬化，使血流受阻，引起心臟缺血，發(fā)生一系列癥狀，即冠心病。
3.可導(dǎo)致腦梗塞
當(dāng)血液中膽固醇增高時，容易形成動脈粥樣硬化斑塊，這些斑塊在動脈壁內(nèi)堆積，使動脈宮腔狹窄，阻塞血液流入相應(yīng)部位，一起呢動能缺損，它發(fā)生在腦血管時引起腦梗塞。
提醒：常做3事，疏通血管、降低血脂，早知早好
(1) 多喝“降脂水”
高血脂屬于慢性慢性疾病，在治療方面上，多選擇中藥食療法為好，減輕副作用。蕎子霜桑液是沿用《本草綱目》中的降血脂食療方，提取蕎麥、桑葉、決明子、槐米、菊花、枸杞等食材中的有效物質(zhì)，經(jīng)益生菌發(fā)酵后制成的飲品，相比傳統(tǒng)的熬、泡、煮等工藝，復(fù)合液吸收利用率會更高。對于高血脂病人來說，可促進過剩膽固醇排出，降低人體的膽固醇，促進脂肪的分解，清除血管垃圾、疏通血管，從而降低血脂。
(2) 晚餐少吃有助降血脂
營養(yǎng)學(xué)家建議晚餐適當(dāng)少吃能達到減肥的目的，對高脂血癥病人來說，晚餐少吃也能有效降低血脂。一般情況下，早餐時人體分泌的胰島素和升糖激素作用應(yīng)當(dāng)相抵，這樣，攝取的熱量就不易轉(zhuǎn)變成脂肪在體內(nèi)蓄積；但晚餐時，胰島素的分泌量通常會大于升糖激素，因此，晚餐吸收的熱量就很容易轉(zhuǎn)變成脂肪堆積。
此外，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，晚餐經(jīng)常吃得比較豐盛，并且愛吃葷食的人，血脂較常人要高3~4倍。改變晚餐豐盛和睡前吃夜宵的習(xí)慣?；颊呖蛇m當(dāng)增加豆類食品的攝入量，在動物性食物的選擇上，應(yīng)增加含脂肪酸較低而蛋白質(zhì)較高的食物。
(3) 經(jīng)常運動
運動對血脂的影響主要表現(xiàn)在可以防止血脂升高和降低壞膽固醇等方面，適度的運動量可以減輕高血脂，糾正人體代謝紊亂，對其并發(fā)癥冠心病的防治亦具有積極的影響！
經(jīng)常從事體育運動或重體力勞動的人，其血清中膽固醇和甘油三酯水平比同年齡段的從事一般勞動或腦力勞動的人低，而高密度脂蛋白—膽固醇（俗稱“好膽固醇”）水平則比一般人要高。因此，長期、有規(guī)律地健身運動對血脂有明顯的調(diào)節(jié)作用。
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