糖尿病作為“富貴病”的一種，隨著生活水平的提高，這樣的人群也是不斷增加。而所謂病從口入，我們都知道它的形成和平時的各種生活飲食習(xí)慣脫不了關(guān)系，比如以前有一個新聞講，一個孕婦，因為喜歡吃西瓜，在孕期經(jīng)常吃，后來一檢查，出現(xiàn)了妊娠糖尿病，這都是飲食高糖導(dǎo)致的，那么除了在飲食中需要注意，生活中還有哪些方面需要警惕？
體質(zhì)差異，運(yùn)動量
不可否認(rèn)的是，每人的體質(zhì)大不相同，天生就有高矮胖瘦之差，但有人說自己怎么吃都不胖，有人說自己喝水都長肉，這個其實不結(jié)合一下各自的運(yùn)動量來說，都不能說體質(zhì)的關(guān)系，何況每個人的胖瘦有科學(xué)的體重身高比來決定，所以這里說的肥胖體質(zhì)是相對于自己來說，過于肥胖，會使人體新陳代謝減慢，脂肪堆積，如果還缺乏運(yùn)動，這種情況只會不斷加重，繼而有誘發(fā)糖尿病的可能。同時對于糖尿病患者來說，運(yùn)動量一定要因人而異，適度進(jìn)行，否則不科學(xué)的運(yùn)動方式反而有可能使血糖上升。
精神狀態(tài)，生活作息
松緊有度的精神狀態(tài)，能保持體內(nèi)血糖激素的正常分泌，如果情緒歸于激烈，精神過度緊張，或是過度勞累，都會影響血糖水平。這也是我們大都讓三高人群保持情緒穩(wěn)定的原因之一。同時規(guī)律的作息也很重要，我們?nèi)梭w每天需要保持充足的睡眠，來調(diào)理身體各個機(jī)能和系統(tǒng)在休息后可以正常的健康的運(yùn)轉(zhuǎn)，而熬夜使肝功能不會有效及時的分解體內(nèi)脂肪，容易使血糖升高。
不可避免的遺傳因素
糖尿病具有一定的遺傳性質(zhì)，如果在一個家庭中，父母都患有糖尿病，而子女患病幾率會比常人大很多。而這可以通過及時的檢查，來調(diào)整生活飲食狀態(tài)來進(jìn)行預(yù)防。
又有哪些明顯征兆，提醒糖尿病要來了？
糖尿病前期最明顯的特征就是尿糖含量開始變高，而尿糖一高，一些喜歡此類營養(yǎng)的細(xì)菌就會增多，所以當(dāng)人體出現(xiàn)尿路問題，比如尿痛，尿頻就需要引起注意。
其次就是視力因為血糖變高，開始下降或者出現(xiàn)眼中感覺有黑色影子，出現(xiàn)這樣的情況也有可能屬于糖尿病。再者就是皮膚總是出現(xiàn)瘙癢，出現(xiàn)傷口后還不容易愈合，都是比較明顯的需要我們注意的。
及時的預(yù)防糖尿病，其實不單單要自己有足夠關(guān)注，有時因為每個人身體素質(zhì)不一樣，敏感的程度也不一樣，身體內(nèi)部的情況不一定及時的反應(yīng)，所以對自己身體有顧慮的朋友，還需要養(yǎng)成定期去醫(yī)院檢查的習(xí)慣，同時，保持著良好的生活習(xí)慣，時間安排上，規(guī)律作息，生活飲食上，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，平時再勤加鍛煉，適度運(yùn)動，增強(qiáng)自己免疫力，堅持這些積極的習(xí)慣，才能有效保持健康。
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