腰椎間盤突出癥是現(xiàn)代人最為常見的一種脊柱類疾病，它的出現(xiàn)常常給人們?nèi)粘３鲂幸约吧?、工作上帶來諸多的不便?？墒牵蠹以诨忌涎恢?，都會覺得腰痛不過是小毛病，休息一下就好了，所以就不會引起重視。
但往往是長期慢性的腰痛發(fā)展成為腰突之后，才明白不以為然的“小毛病”的厲害。
易發(fā)腰椎病的人群原因，有你嗎？
1、12-55歲的人比較容易好發(fā)，是因為這時候髓核的水分比較多，比較容易因為壓力失序，而有椎間盤突出；反之隨著年紀(jì)變大，髓核的水分減少，就不容易椎間盤突出了。
2、腰部肥胖者容易增加腰椎負(fù)擔(dān)，腹部與下背肌肉也容易有較無力的情形，增加椎間盤突出的危險性。
3、在椎間盤退行性改變的基礎(chǔ)上，增加腹壓、腰姿不正、突然負(fù)重等導(dǎo)致椎間盤所承受壓力突然升高，使彈性較差的髓核穿過不太堅韌的纖維環(huán)，造成髓核突出，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛。
4、久坐、彎腰負(fù)重等一些小的動作，慢慢地會加重腰椎間盤損傷的程度。
1、注意床墊：每天休息時床墊太軟或太硬，都很不利于脊柱生理彎曲度。床墊不合適腰肌將會緊張、僵硬以及血液循環(huán)不暢。
太軟或太硬的床墊會加重脊椎的承受力，不利于腰椎間盤突出的康復(fù)。
2、注意保暖：當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼或者夏季的空調(diào)屋內(nèi)，腰部都需要及時保暖，不要讓腰部受寒。寒風(fēng)的侵襲也會加重腰椎的炎癥復(fù)發(fā)，不利于病情的好轉(zhuǎn)。
3、注意用腰：腰椎間盤組織在兩個腰椎之間承受著腰椎的壓力以及運(yùn)動。
【材料：藤三七150克，南蛇藤120克、水麻柳120克、高度白酒500ML
方法：取上述藥材炮制去毒后，切碎裝袋密封侵泡在高度白酒中15天，之后拿出藥包放入開水中5分鐘，然后熱敷在腰痛處，每天飲酒2次，每次一兩。】
如果突然的承受超負(fù)荷爆發(fā)力，就很容易使椎間盤損傷，加重病情。
當(dāng)我們的腰部需要用力時應(yīng)該量力而為，根據(jù)腰部所能夠承受的力，去做這件事情，切不可用力過猛或者有外部力帶給我們的傷害。聲明：本文內(nèi)容及圖片均來源網(wǎng)絡(luò)，全部轉(zhuǎn)載，內(nèi)容未經(jīng)核實，如有問題，請聯(lián)系我們刪除。
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