腸癌，是生長在腸道內(nèi)的一種惡性腫瘤。
腸癌本來是高發(fā)于中老年人當(dāng)中的，且發(fā)病率只有萬分之一左右，但近年來，腸癌高發(fā)，不僅發(fā)病率翻倍增長，也呈現(xiàn)出了年輕化的趨勢。
很多腸癌患者，到醫(yī)院檢查的時候，腸道腫瘤已發(fā)生轉(zhuǎn)移，無法手術(shù)，姑息治療也不過是在拖時間而已。這都是因?yàn)楹芏嗳瞬皇煜つc癌的發(fā)生信號。
腸癌發(fā)生后，發(fā)出的第一個信號，經(jīng)常在排便上，如果你排便時有以下4個異常，別猶豫，抓緊到醫(yī)院查一查。
1：腹瀉或便秘
人在吃壞東西的時候容易腹瀉，上火的時候又容易便秘，這是很正常的，但對這些情況一般對癥治療后就會消失。
如果你沒有吃壞東西、也沒有上火等誘因，卻無故持續(xù)腹瀉或便秘，甚至出現(xiàn)腹瀉和便秘交替發(fā)生的奇怪現(xiàn)象，一定要提高警惕，很可能是腸癌來了。
2：排便形狀異常
正常糞便應(yīng)該是香蕉狀的，如果你發(fā)現(xiàn)自己的排便形狀突然發(fā)生改變，變得比以往細(xì)了，甚至能看出明顯的凹槽，那要當(dāng)心，是不是腸道內(nèi)腫瘤在起作用。
3：排便規(guī)律異常
正常來講，大家應(yīng)該是一天一便，或者2-3天一便，太長就是便秘了。
腸道腫瘤變大后，會影響腸道內(nèi)環(huán)境，也會刺激神經(jīng)產(chǎn)生排便感，所以會出現(xiàn)一天跑三四次廁所，每次排一點(diǎn)，還總覺得排不凈的感覺。
4：出現(xiàn)黑便
需要說明的是，當(dāng)你吃了血制品，如鴨血、豬血等，也可能會排黑便。
黑便是有血的表現(xiàn)。如果你沒有吃任何血制品，卻無故排出了黑便，要警惕是不是腸癌導(dǎo)致腸道內(nèi)出血所致。
腸道是食物營養(yǎng)吸收的地方，也是最受食物影響的腑臟。腸癌的發(fā)生往往和飲食有很大的關(guān)系?？偝砸韵?種食物的人，要注意檢查腸癌的可能。
1：油炸類食物
在高溫烹調(diào)肉類時，肉中的蛋白質(zhì)及氨基酸會發(fā)生熱解，分離出一種具有致突變性和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，叫雜環(huán)胺，這種物質(zhì)可導(dǎo)致腸癌的發(fā)生。
代表食物：炸薯?xiàng)l、炸雞等。
2：燒烤類食物
肉里富含蛋白質(zhì)，經(jīng)過明火高溫烤制，就很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘、雜環(huán)胺等。這類食物不僅容易導(dǎo)致腸癌，還易導(dǎo)致肝癌、食管癌。
代表食物：烤牛肉、烤羊肉等。
3：麻辣刺激食物
麻、辣這樣的重口味，很容易刺激腸道，加重腸道負(fù)擔(dān)，引起腹瀉，甚至是腸癌。
代表食物：麻辣燙、麻辣火鍋等。
癌癥從病程上來講，其實(shí)也是一種慢性病，對于慢性疾病來說，預(yù)防總是要大于治療的。想要預(yù)防腸癌，三個重要措施不能少：
措施一：積極補(bǔ)充膳食纖維
膳食纖維是調(diào)節(jié)腸道最好的營養(yǎng)物質(zhì)，日?？赏ㄟ^飲食，積極補(bǔ)充膳食纖維。
吃：玉米、香菇、蘋果
玉米不僅富含膳食纖維，還富含鎂元素，能加強(qiáng)腸蠕動，促進(jìn)機(jī)體排出廢物，不僅能預(yù)防便秘、痔瘡，還能預(yù)防結(jié)腸癌和促進(jìn)已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。
香菇具有消食、去脂、降壓等功效。香菇中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低膽固醇及甘油三脂。
一個中等大小的蘋果，大約含有4.4g的膳食纖維。所以，吃蘋果也可以補(bǔ)充膳食纖維。
需要注意的是，吃蘋果千萬別削皮，因?yàn)樘O果把自己接近2/3的膳食纖維都儲存在了皮里面。 削皮的蘋果，不止損失了大半的膳食纖維，還有將近20%的維生素A和C。
喝：玉蘭根茶、蒲公英大麥青汁
經(jīng)常喝玉蘭根茶可以調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，預(yù)防腸癌發(fā)生。
玉蘭根是富含膳食纖維菊粉的，同時，它還含有一種類似膳食纖維的物質(zhì)：低聚果糖。
玉蘭根低聚果糖具有改善體內(nèi)菌群，排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝，降低血脂、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫系統(tǒng)，提高免疫力、降低結(jié)腸中患癌癥前期損傷等生物活性。
如果便秘嚴(yán)重，需要大量補(bǔ)充膳食纖維，可以用蒲公英葉和大麥苗混合，制成蒲公英大麥青汁飲用，可有效緩解便秘、排腸毒，預(yù)防腸癌。
蒲公英含有一定的膳食纖維，同時又是排毒解毒、清熱去火的佳品。大麥苗富含膳食纖維，且水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維都有。
大麥苗豐富的膳食纖維可縮短糞便在大腸內(nèi)的停留時間，并且具有排毒和解毒的功能，不僅可有效緩解便秘，還使得大腸內(nèi)的致癌物質(zhì)與腸壁接粗的機(jī)會減少，能夠預(yù)防腸癌。
措施二：高危人群積極篩查
雖然每個人都可能得腸癌，但就概率來講，以下6類人是腸癌的高危人群：
1，家中有腸癌患者的人。
2，經(jīng)常吸煙喝酒的人。
3，心情壓抑，壓力大，生活無規(guī)律的人。
4，長期便秘，便血的人。
5，經(jīng)常攝入高熱量，高蛋白食物的人。
6，腹部贅肉多的人。
以上6類人，平時要積極做好腸癌篩查。
肛門指檢、大便潛血、腸鏡、糞便DNA都可以幫助早期發(fā)現(xiàn)腸癌，但金標(biāo)準(zhǔn)唯有腸鏡檢查。
措施三：運(yùn)動保養(yǎng)不要偷懶
運(yùn)動可以改善腸胃功能。每天最好堅(jiān)持運(yùn)動20至40分鐘。
上班一族由于長期久坐，會引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)疾病。
如果你真的沒空多做運(yùn)動，也不要偷懶，可以抽時間做做簡單的運(yùn)動療法協(xié)助調(diào)理腸胃：
1、按胃反射區(qū)
手心偏下，第一掌指骨附近是胃反射區(qū)。常常按胃、胰反射區(qū)，能夠調(diào)節(jié)腸胃功能治胃病。
2、呼吸鍛煉
注意練習(xí)腹式呼吸，腹部隨著一呼一吸的動作，逐漸形成明顯的弛緩運(yùn)動。這樣對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。
3、摩腹
臥位或坐位，兩手掌相疊，置于腹部，以肚臍為中心，在中、下腹部沿順時針方向按摩約5分鐘，以腹部有溫?zé)岣袨橐恕Ｓ昧σ讼容p后重，然后擴(kuò)大范圍按摩全腹部約2分鐘。
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