今天咱們首先說一下這個35歲以后的男性，這個群體是非常龐大的，人的身體在這個年齡段是有一點小衰退的正常生理現(xiàn)象，而35歲的男人大多數(shù)壓力巨大，因為工作掙錢要養(yǎng)家，家庭壓力，應(yīng)酬，等等，這就加劇了身體不如衰退的原因，而現(xiàn)在這個年齡段的人們也會養(yǎng)生自己，經(jīng)常會想著吃這個補(bǔ)什么，吃那個補(bǔ)什么?其實補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)節(jié)身體是對的，但是亂補(bǔ)會更嚴(yán)重的影響自己的身體。
有個朋友小林是個貨車司機(jī)，今年40歲，由于工作原因，經(jīng)常熬夜，身體感覺明顯的就像老了很多，他找到我他說其實我雖說熬夜，但是我一周有三天的休息，在休息的時候我也給自己買點大補(bǔ)的東西比如人參啊，鹿茸等等，但是感覺并沒有任何效果，而且有時候補(bǔ)的嘴上都是泡，我聽說人有陰虛或者陽虛，我是不是弄錯了呢?
我就問他你身體到底有什么情況呢?
說經(jīng)常渾身沒勁，你看我的頭發(fā)也白了好多，有時候頭暈，特別是夫妻生活方面明顯下降，怕冷，但是到夏天就特別容易出汗，而且是大汗淋漓。
我給他說了一句你這是陰陽雙虛的一個典型表現(xiàn)。
他強(qiáng)調(diào)說，我經(jīng)常也吃一些大牌營養(yǎng)品啊，怎么沒有一點效果呢?
其實40歲的人 ，按照現(xiàn)在人們的生活水平來說，是一個黃金年齡段，很多人注重養(yǎng)生是人們思想的進(jìn)步，也是社會的進(jìn)步，但是養(yǎng)生的目的是把身體，把五臟養(yǎng)出協(xié)調(diào)感，而不是一味的把一個人補(bǔ)成‘’所謂的猛男‘’所以養(yǎng)生絕不是亂補(bǔ)。
其實他這種情況在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏嗳巳憾际沁@樣，其實像小林這樣的情況一般不必驚慌，也不要大驚小怪的亂補(bǔ)一通。解決這類的問題其實也非常的簡單。
一，不要把大補(bǔ)，當(dāng)成身體的幸福，養(yǎng)生要找到自己適合的，而不是貴的東西，簡單的養(yǎng)生才是王道，蘿卜雖然便宜，但卻延年益壽。不要動不動的把給自己的身體增加不必要的負(fù)擔(dān)。
二，注意運(yùn)動每天運(yùn)動三十分鐘以上，讓血液和各個部位的細(xì)胞活躍起來，有人說人的生命在于運(yùn)動，其實這句話說的非常對，傳承幾千年，從沒有人質(zhì)疑，就說明這句話存在的道理。
三，用枸杞和黃精一起泡水，可以作為日常的養(yǎng)護(hù)茶飲來代替茶葉，經(jīng)常喝可以達(dá)到陰陽雙補(bǔ)，是非常不錯的黃金搭檔。
為什么這兩個土老帽食材，比人參鹿茸都受用呢?
在養(yǎng)生界有句話叫‘’壽與天齊，要喝枸杞，益腎固精，當(dāng)服黃精，二者相結(jié)，青春不歇‘’首先呢我們講一下這個枸杞，枸杞平性，趨于補(bǔ)陽，有增強(qiáng)免疫，造血，益腎的功效，在補(bǔ)腎益肝方面首選的就是枸杞，一般婚后的男人由于精血不足造成的視力減退，頭暈，腰酸腿疼等等都可以食用枸杞。而且枸杞四季都可以用是非常不多的養(yǎng)生圣果。
而黃精則更是一個被譽(yù)為‘’仙藥‘’的食材，黃精性平，趨于補(bǔ)陰，在功能方面黃精和枸杞有重疊的功效，但是黃精又益腎固精，補(bǔ)腎氣，這樣呢就彌補(bǔ)了枸杞所帶來的不足，黃精進(jìn)入人體后，能幫助腎臟縮短腎氣恢復(fù)的時間，很多人問腎氣是什么?腎氣就是五臟的營養(yǎng)之源，有了腎氣，五臟就會飽和，分泌有條有序，這樣就會緩解人的頭暈，難受，早泄滑精等等。
正品質(zhì)肉頭黃精九蒸九曬后的顏色表現(xiàn)
而二者的結(jié)合更是養(yǎng)生界的神來之筆，枸杞平性趨于陽，黃精平性趨于陰，中醫(yī)講究互為結(jié)合，要做到陰中有陽，陽中有陰，互相照顧，其藥效大大增加，在日常生活中常用二者泡水喝能有效的抵御由腎氣不足腎精不足，到來的陰虛，陽虛，衰弱，無力，早泄滑精，頭發(fā)早白，免疫力下降等等，而且久服不上火，四季皆可用。
食用這兩個食材的注意事項和用法用量
很多人見過枸杞吧 ?很普通的一個食材，但是他卻藏著秘密，養(yǎng)生是講究的，用就用上好的枸杞，一般計入藥典達(dá)到國標(biāo)的枸杞應(yīng)該數(shù)寧夏枸杞，而市面上很多枸杞都不達(dá)標(biāo)，但是長的大致一樣無法分辨，今天教給大家一個小技巧，寧夏枸杞瘦弱，暗紅，兩頭有白頭現(xiàn)象，而其他產(chǎn)地的枸杞肥大鮮艷，沒有白頭，看下圖。
而黃精，估計大多數(shù)人也見過，但是黃精也分三六九等，在我國黃精的產(chǎn)區(qū)非常多，品種大概有13個左右，但是不是每一個品種都可以達(dá)到預(yù)期，在選擇的時候也有個技巧，咱們不管他是什么品種，只要外觀肥大，質(zhì)地柔軟，切開油性十足，入口甜糯這就是上等的黃精，也被養(yǎng)生界譽(yù)為質(zhì)肉頭黃精，還有一種黃精是柴性黃精，這類黃精質(zhì)地堅硬，大多有粗纖維組成，一般不宜人們服用，分辨也很簡單，大家看下圖。
左邊為質(zhì)肉頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面
用法用量:質(zhì)肉頭黃精10克(切片后約3片)枸杞 6粒，用四百毫升開水沖泡燜五分鐘即可，泡好后的茶，不但好看而且好喝，也亦可常年飲用，代替茶葉。
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