補(bǔ)腎的方法非常多，除了必要時(shí)候的藥物治療以外，更好的方法就是通過(guò)飲食來(lái)改善，而且用一些食材泡水喝也可以起到非常不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效，那么什么泡水喝補(bǔ)腎效果最好呢？
這樣搭配補(bǔ)腎給力
材料:海萃人參1克，枸杞子8粒。
用法:兩種材料同入一杯，開(kāi)水泡5分鐘飲用。此方常用于男性。此方須用海萃人參，普通人參無(wú)此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。
什么泡水喝補(bǔ)腎效果最好
1、枸杞
從古至今枸杞都被視為補(bǔ)腎的良藥，枸杞含有大量的微量元素和維生素，可以滋陰、護(hù)眼，還能夠增強(qiáng)免疫力，針對(duì)因肝血不足或是腎陰虛虧引起的視物昏花以及夜盲癥等，枸杞水都可以起到非常不錯(cuò)的功效。由于枸杞中的大量維生素都是水溶性的，所以再余熱以后很容易被破壞掉，所以建議在泡水之前最好先用溫水將其泡軟一下。
2、桂圓
桂圓的一大典型功效就是自滋陰、補(bǔ)腎，無(wú)論男女，主要腎虛就都可以多吃桂圓，桂圓能夠滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、開(kāi)胃和益脾，可有效緩解治療病后虛弱、產(chǎn)后出血等癥引起的不適感。
3、五味子
五味子也是補(bǔ)腎的良藥，用它泡水喝可以起到補(bǔ)腎寧心、益氣、生津等功效，針對(duì)內(nèi)熱引起的消渴、自汗盜汗以及心悸失眠等癥，五味子茶都可以很好地消化掉。
4、韭菜子
可能很多朋友都不知道韭菜子也可以泡水喝，而且還有著非常不錯(cuò)的補(bǔ)肝、益腎以及暖膝、助陽(yáng)等癥，可有效治療腎虛引起的不堅(jiān)挺、不持久、遺尿以及腰膝酸軟等癥，而將韭菜子與菟絲子搭配泡水，補(bǔ)腎壯腎效果更佳。
營(yíng)養(yǎng)美食
涼拌粉絲萬(wàn)年青
1:萬(wàn)年青(超市里可以買(mǎi)到)水里浸泡 清洗幾遍去雜質(zhì) 用開(kāi)水燙一下?lián)瞥鰯D掉水份
2:粉絲清水里泡軟 沸水燙3-5分鐘撈出過(guò)冷水瀝干水份
3:撒上鹽 胡椒粉 淋上麻油攪拌均勻即可(也可放點(diǎn)蒜末)
涼拌芹菜
1、芹菜洗凈去絲切菱型長(zhǎng)條，馬蹄洗凈去皮切片，彩椒洗凈切塊，大蒜拍碎切末。
2、芹菜焯水后過(guò)下涼水撈起，放進(jìn)大容器內(nèi)。
3、將馬蹄、彩椒、蒜末也一起放進(jìn)大容器內(nèi)，依次放下鹽、雞精、香油拌起來(lái)，裝盤(pán)。可口的夏日涼菜就這樣吃起來(lái)！
涼拌蘿卜絲
1、蘿卜切絲后用鹽抓一下，去除里面的多余水分
2、放白糖、白醋、香油適量、味精一起拌勻就可以
涼拌黃花菜
1、準(zhǔn)備好芹菜、胡蘿卜、芹菜
2、芹菜切段。
3、把芹菜和黃花菜放開(kāi)水鍋中燙一下。
4、胡蘿卜切成絲。
5、把胡蘿卜、燙好的菜放入盆中加鹽、味精、辣椒油拌勻。
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