可能是不良商家太多，孕媽們對于一些消費會當成商家的陰謀，盡管確實有些是如此。那葉酸是不是商家坑我們長期購買才這樣說的？
還真不是，針對我國神經(jīng)管畸形約為3.8‰的發(fā)生率，孕前，孕期，甚至產(chǎn)后補充葉酸都是有必要的，如果不補，后果真的很嚴重！不是開玩笑，今天呵護君就來好好跟大家扒拉下補充葉酸這件事兒。
葉酸的重要作用
葉酸又叫維生素B9，是一種水溶性維生素。葉酸對人體細胞分裂與生長、核酸的合成起重要作用，同時血中紅細胞的形成也必須有葉酸參與。
對胎兒來說，葉酸對預防胎兒重大體表畸形、唇腭裂、先天性心臟病等有重要作用；
對準媽來說，葉酸對防止孕婦胎盤早剝、妊娠高血壓、巨幼紅細胞性貧血也有很大的幫助。
懷孕期間，胎兒在母體內(nèi)不斷生長發(fā)育，母體葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運給胎兒，以滿足胎兒的需要，同時，子宮、母體自身組織的增長，也使葉酸的需要量增加。
有些育齡婦女在懷孕前葉酸的營養(yǎng)狀況就比較差，懷孕后體內(nèi)葉酸缺乏會更加嚴重。因此，孕婦補葉酸十分重要。
補充葉酸的最佳時機
攝入葉酸片后，人體內(nèi)的葉酸值并不會迅速提升，而需要一個儲備過程。很多女性在孕后3-4周并不知道自己懷孕，而這一時期恰恰是胎兒器官、系統(tǒng)分化、胎盤形成的關鍵時期。
為避免錯過葉酸補充的關鍵時期，建議育齡女性在孕前3個月就開始補充葉酸。如果孕前沒有及時補充，那么在得知懷孕后也最好立即補充，持續(xù)整個孕期，直至哺乳期結(jié)束。
準爸也需要同補葉酸
不僅育齡女性要補充葉酸，男性也要補充葉酸哦。因為葉酸能提高精液的濃度及增強精子活動能力，對增加受孕機會很有幫助。另外，男性從女性孕前3個月開始補充葉酸，可使受孕時精子異常的機率大大降低。
補充葉酸的最佳方式
雖然大部分蔬菜水果和堅果等食物中都含有葉酸，但由于食物中的葉酸極不穩(wěn)定，在加熱過程中很容易氧化流失，因此能被人體吸收的量較少。
而育齡女性對葉酸的需求量要比正常人高出4倍，從食物中獲取的葉酸根本無法滿足其身體所需，因此還需要通過服用葉酸片來補充葉酸。市面上，最常見的孕婦型葉酸片有斯利安、愛樂維等，在一般的藥店都可以買到。
補充葉酸的最佳劑量
據(jù)有關部門的調(diào)查顯示，我國育齡女性每天的膳食葉酸攝入量僅為266微克，而孕期每天實際所需的葉酸量為600-800微克，所以，育齡女性在備孕和懷孕期間每天應增補0.4毫克（400微克）葉酸。
若身體有特殊需要，可根據(jù)醫(yī)生的指導，增加每日葉酸攝入量。
孕婦多維片pk單純?nèi)~酸片，選誰？
到孕中期由于胎兒發(fā)育加速，對各種營養(yǎng)需求都比較高，產(chǎn)檢時醫(yī)生可能建議準媽補充孕婦多維素。那么這種情況下還需要補充單純?nèi)~酸片嗎？
不需要了！
孕婦專用多維片中葉酸含量一般都在400微克以上，服用多維片的孕婦一般不用再額外補充葉酸。
有些孕媽咪還會選擇鐵質(zhì)葉酸片，鐵質(zhì)葉酸片的成分主要是鐵和葉酸，它的主要作用是預防和治療貧血。適量的鐵劑不會影響對葉酸的吸收。
不過，鐵質(zhì)葉酸片也不能取代多維片，因為多維片除了葉酸和鐵，還含有很多其他的維生素和礦物質(zhì)。
多吃葉酸能懷雙胞胎？胡扯！
民間有謠傳通過多吃葉酸增加懷雙胞胎的幾率，這純屬無稽之談，毫無科學依據(jù)，孕媽們千萬別上當！
一般來說，準媽媽每日補充葉酸不宜超過0.4毫克，如果擅自過量補充，可能會出現(xiàn)以下對準媽和胎兒都極為不利的影響：
?1、出現(xiàn)惡心、腹脹、食欲不振等癥狀，嚴重時甚至出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)障礙；
?2、腎臟出現(xiàn)葉酸結(jié)晶，影響腎臟功能，引發(fā)腎臟疾病；
?3、導致嚴重的神經(jīng)系統(tǒng)損傷；
?4、使癲癇的發(fā)作的臨界值明顯降低，并使敏感患者的發(fā)作次數(shù)增多；
?5、影響微量元素鋅的吸收，可造成胎兒發(fā)育遲緩或致新生兒體重減輕，嚴重時甚至導致胎兒死亡。
看到這里，相信準媽們一定充分理解了葉酸的重要性了，所以孕期一定要補充葉酸！每天一片，千萬別偷懶哦！
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