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黑咖黑巧減肥？“吃黑”減肥法或許能幫你2017年05月18日 08:30 新浪時(shí)尚導(dǎo)語：都說4月不減肥，夏天徒傷悲，可這都進(jìn)入5月中旬了，姑娘們你們減得怎么樣了？小肚子還有嗎？胳膊上的肉肉還“掛”著呢嗎？難減的小粗腿維度降低了嗎？如果都沒有，也許芭姐今天告訴你的“吃黑”減肥法能幫助你哦↓（來源：時(shí)尚芭莎）運(yùn)動(dòng)減肥遇到瓶頸你管住嘴了嗎？每個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的妹子們都知道“管住嘴、邁開腿”的減肥真理，而且在“邁開腿”的道路上不斷前進(jìn)，想通過鍛煉達(dá)到理想身材。可是如果掌握不對(duì)方法，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)不僅達(dá)不到減肥功效，還會(huì)傷害身體！所以“老話”說得好：3分靠運(yùn)動(dòng)，7分靠飲食！在減肥期間，合理的飲食不僅能幫助大家度過運(yùn)動(dòng)的瓶頸期，還會(huì)加速減肥+保持身材不反彈，So，妹子們更要知道什么飲食是能幫助減肥的，千萬別輕信了謠言！別聽信謠言了黑巧黑咖啡不減肥！謠言一：喝黑咖啡減肥傳言：餐后或運(yùn)動(dòng)前喝一杯黑咖啡，不加伴侶、不加牛奶、不加糖，可達(dá)到減肥效果。真相：喝咖啡促進(jìn)減肥并不是沒有道理，但是要咖啡因要達(dá)到一定量才能達(dá)到這一效果，而一杯咖啡里除了咖啡因，還含有單寧酸、脂肪酸、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪等多種物質(zhì)，用于減肥的咖啡因的含量并不高。而代謝率提高了還會(huì)導(dǎo)致其他問題，最大的就是心臟問題，心臟長期處在高負(fù)荷的狀態(tài)下，容易出現(xiàn)心臟功能障礙等問題。So，單純一杯兩杯咖啡不能實(shí)現(xiàn)減肥，如果要達(dá)到減肥效果，需要大量咖啡因，而進(jìn)食大量咖啡因帶來的副作用大于所帶來的效果！謠言二：吃黑巧克力減肥傳言：因?yàn)楹谇煽肆Γ煽陕屎?0%以上的巧克力）中含有少量咖啡因，可以幫助抑制食欲，它微甜的口感能給大腦一種“很滿足”的暗示，吃飯的時(shí)候食量會(huì)自然減少。真相：黑巧克力減肥的說法始于一個(gè)叫做John Bohannon的德國記者、紀(jì)錄片導(dǎo)演。關(guān)于黑巧克力能減肥，只是他測試媒體記者們是否關(guān)心科學(xué)研究過程嚴(yán)謹(jǐn)性和真實(shí)度的一項(xiàng)試驗(yàn)！John Bohannon也早在自己的instagram等社交媒體上，反復(fù)說明自己的這個(gè)錯(cuò)誤的減肥法，希望大家不要信以為真，切勿嘗試！這樣的吃黑減肥法才能你讓健康瘦！既然我們已經(jīng)“破除”了謠言，那么現(xiàn)在就讓我們一起來看看，倒是什么是健康又能幫助你瘦身的食物吧↓黑木耳：清肺又排毒黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，能讓身體中的毒素及時(shí)清除和排出，并且有利于化解消除膽結(jié)石、腎結(jié)石等病癥。黑茶：輕松減掉小肚子別看一杯黑茶只有4卡路里的熱量，可它有顯著的降脂功效，這是因?yàn)樗械牟瓒喾?、維生素C等多種成分一起作用，幫助脂肪分解與消化，而且黑茶在發(fā)酵過程中還會(huì)形成多種益菌群，可減少身體對(duì)油脂+糖分的吸收。腰部有贅肉和有小肚子的女生，這絕對(duì)是你們不愛運(yùn)動(dòng)但又想瘦身的“偷懶”小妙招。黑米：減肥不易反彈黑米中所含的B族維生素可是燃燒脂肪的“利器”，燃燒的同時(shí)還有避免脂肪囤積的功效。它含有的鉀元素+膳食纖維，也有消除水腫和潤腸通便的效果，在減肥過程中幫你加飽腹感，抑制食欲，起到減肥功效~但芭姐也得提醒大家，不能為了追求快速減肥的效果，三餐只吃黑米，10天瘦個(gè)10斤8斤的。因?yàn)榫退隳愠晒κ菹聛?，但一旦不?jiān)持，等待你的一定是快速反彈！標(biāo)簽:脂肪 減肥 黑巧克力 瘦身 減肥法推薦閱讀豆?jié){減肥法 神奇功效幫你瘦身

豆?jié){減肥法，是許多人必不可少的早飯。其實(shí)豆?jié){不僅美味營養(yǎng)，而且豆?jié){還是目前最受推崇的減肥方法。[詳細(xì)]4月11日 00:28豆?jié){瘦身減肥|分享告訴你咖啡因到底是怎么用來瘦身的

喝咖啡的好處很多，除了提神更有減肥的功效，通過咖啡來減肥是需要認(rèn)真學(xué)習(xí)的，這樣才會(huì)在不影響身體健康的情況下獲得美味和健康的雙重收獲。[詳細(xì)]5月4日 18:27咖啡因瘦身減肥|分享運(yùn)動(dòng)中做到這兩點(diǎn) 脂肪燃燒翻倍節(jié)食減肥會(huì)讓你容易掉肌肉量，減少代謝，不利于長期減肥，因此想要減肥必須要有運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)中一些小技巧可以幫助脂肪燃燒。[詳細(xì)]4月24日 07:29運(yùn)動(dòng)減肥燃脂|分享為什么最近總是有萌妹紙?zhí)貏e愛抖腿？因?yàn)檎娴哪苁莅∮H！

沒時(shí)間健身？不熱愛運(yùn)動(dòng)也想減肥？看完這篇你就有辦法了！[詳細(xì)]5月4日 14:02抖腿瘦身減肥|分享胖到被禁玩過山車 怒減126斤的她竟美成嫩模

上天從不會(huì)辜負(fù)每一個(gè)努力的姑娘，Mathilde用4年時(shí)間減掉了126斤肥肉！從胖到被禁玩過山車到魔鬼身材是種什么體驗(yàn)？這個(gè)姑娘可以告訴你！[詳細(xì)]4月13日 07:52減肥減肥法瘦身|分享靠沙發(fā)和凳子就能完成的減肥動(dòng)作 教練要失業(yè)了

近些年來，我們的審美已經(jīng)從喜歡骨感美人到推崇馬甲線和人魚線這種健康的身材上了，再加上每年維密大秀的推波助瀾，你想不愛都不行。[詳細(xì)]今天08:30減肥瘦身減肥運(yùn)動(dòng)|分享風(fēng)靡全球的葡萄柚減肥法 纖美身材吃出來

很多水果都有良好的減肥功效，食用葡萄柚減肥的秘訣全世界都知道了。下面，小編帶大家一起從科學(xué)的角度分析葡萄柚減肥的原理，教大家具體應(yīng)該怎么做，理性身材指日可待哦。[詳細(xì)]5月4日 18:10葡萄柚瘦身減肥法|分享針灸減肥法有用嗎 找對(duì)穴位一周5斤

針灸減肥這種另類的減肥方法是針對(duì)需要特殊減肥的人群的，一部分特殊減肥人群是超肥胖人群。這類人群已經(jīng)不能利用運(yùn)動(dòng)和飲食來達(dá)到減肥的效果，甚至有些已經(jīng)沒有自主運(yùn)動(dòng)能力，每天只能坐著或者躺著。所以這些肥胖人群只能依靠拯救減肥這個(gè)方法來達(dá)到減肥的效果。[詳細(xì)]4月27日 16:14減肥法針灸穴位|分享5個(gè)最坑爹的減肥建議 瘦不下來全賴它們有很多減肥建議似是而非，讓你永遠(yuǎn)也瘦不下來。比如會(huì)有人告訴你，如果想要減肥，就在所有的全脂和低脂中，選擇低脂?？墒鞘聦?shí)上，當(dāng)食物中的脂肪被剝奪掉，就必須加入一些其他的東西，來挽回口感，比如糖。[詳細(xì)]4月23日 10:09減肥減肥法瘦身|分享每天吃水果還是沒瘦 你吃的不是減脂水果啊

很多女生想到要減肥，都會(huì)認(rèn)為吃水果代替正餐是最快捷的減磅方法?？墒?，你吃的水果可能是含糖量最高的，甚至高出一頓正餐。又有人指，其實(shí)不是每種水果適合減肥時(shí)食用，因?yàn)槟承┓N類的果糖成份很高，對(duì)減肥其實(shí)沒有太大的幫助。那到底減肥時(shí)該吃哪種水果，最有助減磅？答案出爐了！[詳細(xì)]5月1日 09:40水果減脂瘦身|分享