你的閱讀速度是多少？

什么是3-2-1練習法？

——《超級快速閱讀》教你快速閱讀的方法。

昨天我們知道了，閱讀速度受兩個因素的影響：單次看到的信息內容含量 和 視線停頓、對焦、成像、移動的運轉速度。

今天我們來看看，具體要怎樣練習。

核心內容：怎樣提升閱讀速度？

兩個影響因素，我們可以分別進行提升：

• 針對第一個因素：增加單次看到的信息含量，盡量多的讀取“語義單元”。

什么是語義單元？

大家來閱讀一段文字：

有沒有感覺這段文字讀起來特別難受？

再來讀讀下面這段：

同樣的內容，只是把其中包含“連貫含義”的信息組合在一起，就可以大幅提升我們的閱讀體驗。

這種包含連貫含義的信息，就是語義單元。

在閱讀過程中，如果采用逐詞逐句的閱讀方法，那每次只能看到1個字。

讀完“如”，再讀“果”，大腦在這里需要進行一次組合操作，分辨出兩個文字的語義是“如果”。

昨天我們講過，短時記憶一共只能儲存4份信息，也就是說，很可能一句話還沒有讀完，前面的文字已經被遺忘了。

結果就是，這句話的含義大腦“沒明白”，需要你“跳回去”再“重讀”前面的部分，配合后面已組合好的信息，來理解一整句話的含義，效率非常低下。

當我們能以“語義單元”的方式閱讀時，一次輸入“一組信息”，大腦就可以更高效的將它們組合在一起。

再延伸一點：不同語義單元，信息含量也不一樣。

“蘋果”與“水果”就包含了不同濃度的信息。當表達的內容包括蘋果、梨、西瓜等有共性的信息時，“水果”當然更加簡潔明了。

那什么是高濃度的語義單元呢？我們之前在聚焦概念的閱讀法-《洋蔥閱讀法》閱讀解析1中曾經分享過，概念就是高濃度的信息集合。理解和掌握更多的概念，就能識別更高濃度的信息。

就閱讀來說，每次讀取的語義單元濃度越高，我們的閱讀速度就越快。

• 針對第二個因素：提升視線停頓、對焦、成像、移動的運轉速度，使用“高速公路效應”來騙過大腦

什么是“高速公路效應”？

有這樣一個實驗：

假設一個人在高速公路上開車，速度保持在180公里/小時。1小時后，把車上可以查看速度的轉速表遮起來，讓他下高速公路，試著把速度降到50公里/小時來開。幾分鐘之后查看轉速表，會發(fā)現(xiàn)實際車速是80～100公里/小時，遠遠超過了50公里。

這種現(xiàn)象也叫“速度錯覺”。

出現(xiàn)這種錯覺的原因是，大腦和感知系統(tǒng)在長時間的慣性下，會改變對某種情況的判斷標準。實驗中，大腦就改變了對于“快慢”的判斷標準，將更高的速度認為是“慢”。

我們舉個例子：

現(xiàn)在大部分視頻網站，都有改變視頻播放速度的功能，可以把所選視頻按照0.5、0.75、1.25、1.5甚至2倍的速度來播放。在普通速度下，演員的語速聽起來很正常；一旦你加快視頻的播放速度，改成1.25或1.5倍來播放一段時間，再回到普通速度時，你會覺得演員說話的速度“很慢”……

如果有同學在練習一項技能，跳舞、彈琴、甚至英語聽力，可以采用這種方法：勉強能跟上的情況下，以1.25倍的速度練習。開始你會手忙腳亂，但強行適應一陣子之后，再回到正常速度，你就會感覺正常速度很慢，容易練習了。

提升閱讀時視線的運轉速度，使用的練習方法也是一樣的。

【練習方法】

1.準備一本練習書

• 沒有閱讀過
• 文字密度大、圖片表格比較少
• 內容略枯燥
• 最好是電子書

2.測試你的閱讀速度

在練習前，我們要先知道目前的閱讀速度是多少。

測試方法：

① 拿出練習書。

② 計時1分鐘，開始閱讀。

③ 1分鐘結束后，記住開始和結束閱讀的位置。

④ 將閱讀的內容復制、粘貼到筆記軟件或word中，統(tǒng)計字數(shù)。

⑤ 如果是紙質書，數(shù)一下一行文字大概有多少，再乘以閱讀行數(shù)，估算出字數(shù)。

⑥ 重復以上步驟2～3遍，取平均值，即為你每分鐘的閱讀字數(shù)。

⑦ 將目前的閱讀速度記錄下來。

3.使用手指或筆尖輔助閱讀

昨天什么影響了你的閱讀速度？-《超級快速閱讀》閱讀解析1中我們講到，如果沒有外力影響，視線在閱讀時會忍不住游離。

日常生活中，我們要數(shù)比較多的物品時，通常會讓手指來幫忙，以免“數(shù)串數(shù)字”。

同樣，在閱讀過程中用手指或筆尖進行輔助，可以更好的協(xié)助視線定位和對焦。

練習方法：

① 拿出練習書，把手指或筆尖放在你要閱讀的內容上，通過向右移動手指或筆尖來引導視線，一行一行的閱讀

② 保持這種狀態(tài)，閱讀10～20分鐘

③ 練習2～3天

④ 非練習時間不需要使用這種閱讀方法

開始的時候，你可能會覺得很怪，很傻，而且有可能閱讀速度反而變慢。堅持一下，當習慣用手指或筆尖輔助閱讀的時候，你可以很輕易的通過加快手指或筆尖的位移，來改變你的閱讀速度。

4.擴展視線范圍

你是否知道自己同一時間時能看清多少個字呢？現(xiàn)在就來測試一下。

測試方法：

① 拿出練習書開始閱讀

② 把視線定位在一行字中的第一個

③ 在盡量保持視線不移動的情況下，你大概能看清左側和下方幾個文字？

大家會發(fā)現(xiàn)，我們的視線是一個范圍，成像大概類似下面這種感覺：

通常女性的視線范圍比男性要大一些，這同樣與我們的生存基因有關。遠古時期由于男性與女性的分工不同，男性更需要聚焦（狩獵），女性則需要分散（采集與家務）。

每個人的視線范圍都不一樣。

毫無疑問，視線范圍越大，同一時間可以錄入的信息越多。

怎樣擴展視線范圍呢？

練習方法：

① 拿出練習書，使用手指或筆尖輔助閱讀

② 一行文字快結束時，嘗試在還剩2～3個字的時候，手指或筆尖就開始換行

③ 換行時，不把手指或筆尖放在第一個文字上，而放在第二個文字上

④ 保持這種狀態(tài)，閱讀10～20分鐘，如果感覺很輕松，可以逐漸增加跳過的字數(shù)

⑤ 用手指或筆尖劃過文字時，嘗試劃過一個“語義單元”，而不是“一個文字”

⑥ 練習2～3天；非練習時間不需要使用這種閱讀方法

5.3-2-1練習

經過幾天的練習，我們初步習慣了使用手指或筆尖進行輔助，以語義單元而不是單個文字的方式閱讀，同時盡量的擴大我們的視線范圍。

然后，我們可以開始練習“提速”了。

練習方法：

① 拿出練習書，使用手指或筆尖輔助閱讀

② 閱讀3分鐘，正常速度即可，記住開始和結束的位置

③ 重新回到開始閱讀的地方，在2分鐘內，閱讀完之前3分鐘閱讀的所有信息

信息是剛剛看過的，你可以提升手指和筆尖的移動速度，也可以擴大讀到的語義單元范圍，來實現(xiàn)這一步的目標。

如果2分鐘沒有讀完所有內容，就重復這一步，直到可以讀完為止。

④ 重新回到開始閱讀的地方，在1分鐘內，閱讀完之前3分鐘閱讀的所有信息

同樣，如果1分鐘內沒有讀完，就重復這一步，直到可以讀完為止。

⑤ 完成一段內容的3分鐘-2分鐘-1分鐘練習后，就進行下一段內容的練習

⑥ 每天練習30分鐘；持續(xù)1～2周；非練習時間不需要使用這種閱讀方法

開始的時候，為了完成3-2-1練習，你可能會在書上飛快滑動手指或筆尖，什么字都沒看清、理解或記住。

這沒關系，也不重要。

這個練習，是為了讓我們的大腦改變閱讀速度的判斷標準。在1分鐘練習時，你的閱讀速度被強行提升到3分鐘時的3倍，就好像車速提到了180公里，而根據我們上面介紹的“高速公路效應”，當你回到正常閱讀時，大腦不會直接把速度變回50公里，而是變成80～100公里，無形中，你的閱讀速度被提升了。

總結一下，整個練習的步驟和時間包括：

① 手指或筆尖輔助閱讀練習：2～3天，每天20分鐘

② 擴大視野練習：2～3天，每天20分鐘

③ 3-2-1練習：7～14天，每天30分鐘

共計11～20天，每天20～30分鐘。

想提升更多的同學，也可以持續(xù)更長的時間練習。

最后，有幾點需要注意：

• 嚴格區(qū)分練習和正常閱讀，不然你會失去“閱讀的快樂”；
• 每次練習完畢時，歇一會兒。進行正常閱讀并測試一下你的閱讀速度，將數(shù)字記錄下來。一段時間之后，你可以看到自己閱讀速度的變化；
• 閱讀速度提升，不是為了快速“掃過”更多的書籍，而是有更多的時間深入思考、關聯(lián)、整合、實踐現(xiàn)有信息。方法在我們已經分享的4本“如何閱讀”書籍中有很多，大家可以再復習一下。

以上，提升閱讀速度的方法就介紹到這，后續(xù)內容的解析我還會繼續(xù)更新。

認真閱讀到這里，感謝你付出的時間^ ^。

按照慣例，留下一個執(zhí)行清單，大家一起來完成吧～

執(zhí)行清單：

1. 測試一下你現(xiàn)在的閱讀速度，并將數(shù)字記錄下來；
2. 按照最低要求，完成一個持續(xù)11天的閱讀速度提升練習；
3. 想一想生活中還有其他什么地方，可以應用到“高速公路效應”？列出起碼1種；

（未完待續(xù)……）

ps：完成清單的同學，歡迎在留言區(qū)留下你的執(zhí)行成果哦^ ^