2016年眼看著接近尾聲了，法定假期時間一公布，大家就都開始規(guī)劃起過年的時間安排了，每年放假就差不多七天的樣子，再去掉路途上的兩三天，就只剩下四五天了，于是大家都會認真仔細地去規(guī)劃這可憐的卻充滿期待的假期：哪天陪家人，如何陪？（一起去買年貨，一起做飯，給父母打下手，搟面皮包餃子，吃湯圓，用心感受那種溫馨、溫暖的家的安全感）；哪天去拜訪親戚；哪天和閨蜜好友小聚？（談?wù)勌煺f說地，溝通溝通感情）。大家的感情和精力都在過年有限的時間里噴涌而出，對時間也格外的珍惜，這樣一趟下來，大家雖然會覺得累，但是內(nèi)心往往是充滿了滿足感的。
回想起我們平時的生活中，似乎很少去規(guī)劃，總是覺得一年的時間很長，總有時間去想做的事情，去學(xué)想學(xué)的東西，總覺得說，以后再做，以后再學(xué)，只是以后是什么時候？常常是無限期的延后。
忙碌的工作，混亂的生活把我們拉進焦慮的漩渦中無法自拔，我們每天靠著刷朋友圈打發(fā)時間，一遍又一遍，有時候也搞不清楚在看什么，只是有點強迫癥化了，抬起頭時常常會有不知今夕是何夕的感受，我們眼睜睜的看著時間嘩嘩的流走，想抓住什么，又似乎什么也抓不住。我們看到他人風(fēng)光的一面，又會看不慣自己這樣的狀態(tài)，于是常常被這樣的標(biāo)題吸引?。喝绾慰焖僦赂唬鞂W(xué)會**，看他一個*絲是如何逆襲的……，在這些信息中找尋自己可以成功的幻覺及擁有新的可能性的慰藉，然而這就像吸毒一樣，只會讓人越來越焦慮，越來越浮躁。
倘若我們能拿出過年的精神來規(guī)劃、實行呢？
讓我們把一年的業(yè)余時間當(dāng)做假期來規(guī)劃，把每個月當(dāng)做假期的每天。先制定總體目標(biāo)的大方向，比如我的2017年年度計劃是這樣劃分的：
我會把這些大目標(biāo)分解為具體的小目標(biāo)，像這樣：
這其中具體內(nèi)容在執(zhí)行的過程中是可以靈活變化的，只要大方向不變，心就不會亂，也不會沒有目標(biāo)感。
做計劃其實和做學(xué)術(shù)研究一樣的，學(xué)術(shù)研究通常包括研究背景，研究目的，研究方法，試驗，研究結(jié)果。背景就是我們對于自身環(huán)境和內(nèi)心的探索所得出的需要和想要改進的部分；研究目的就是我們的計劃目標(biāo)；研究方法就是我們計劃目標(biāo)中小的分支，試驗就是執(zhí)行階段，研究結(jié)果就是我們針對計劃執(zhí)行階段的每一次小結(jié)及最后的年終總結(jié)。這樣是不是也有種也不是很難嘛，按著順序來就可以啦。
我們還可以針對某一項去做具體的執(zhí)行方案，也就是日計劃、周計劃和月計劃了。
關(guān)于日計劃部分，我需要每天都做的就列為日常任務(wù)，例如技能修煉中的英語的單詞部分，健康美容中眼部放松和伸展運動。
關(guān)于周計劃部分：我需要把例行的內(nèi)容安排到每周里面去，這樣每次我們安排內(nèi)容的時候只需要選擇一周七天的某一天直接把事項插入進去就好了。例如一周和母親視屏通話一次。
關(guān)于月計劃部分，主要是總結(jié)一個月中計劃執(zhí)行的情況，記錄執(zhí)行成功的內(nèi)心感受及個人各個方面的變化；執(zhí)行失敗的原因是什么，有什么方法可以去避免失敗，及時調(diào)整計劃中不合理的部分，用方法而不是自責(zé)去改進計劃。
一年的計劃框架構(gòu)建好以后，就可以把具體事項填入每日具體安排中，提前一天安排好下周的行程，這樣我們就可以大幅度的減少甚至消除（沒時間去想）焦慮（焦慮其實就是想得太多，做的太少）了，只需要按照自己的計劃一步一步的執(zhí)行啦~怎么樣？是不是很簡單？大家一起試試吧。
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