睡眠是補充體力的最佳方式。然而，失眠似乎總是一個熱門話題，與每個人的關(guān)系似乎并不遠，但令人困惑。我不知道夜晚是不是太美了，或者是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是難以入睡。失了眠的夜，格外漫長。我該怎么辦？
人的體表運行著氣，就像人體外圍的守護神，名字叫衛(wèi)氣，它吸收陽，不斷地在體表運輸和行走。白天，衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完在人體的陽部運行，而晚上它在陰部運行，也就是說，在陰經(jīng)運行。一旦陽進入陰經(jīng)，人們就想睡覺。衛(wèi)氣在陰經(jīng)中行走完，當離開陰經(jīng)時，人們就會醒來。這就是睡眠機制的解釋。
為什么陽不入陰？只有三種情況
1、氣滯火型
有些病人經(jīng)常感到煩躁，這是因為體內(nèi)肝氣郁結(jié)，氣盛則火，心神不寧，陽氣外排，不能入陰。
失眠主要是由心肝功能失調(diào)、氣血陰陽失調(diào)引起的。因此，在治療中，要調(diào)理臟腑、氣血、平復陰陽，使恒定的內(nèi)環(huán)境協(xié)調(diào)平衡，恢復正常的睡眠規(guī)律。
2.嚴寒和潮濕
有些病人身體里有嚴重的寒濕，陽入身體后，他們不能促進大量的寒濕之邪。人們會感到很累，睡得很累，甚至做夢都是一個累人的夢。有些病人甚至描述說，做夢的時候，他們覺得用腿走路很沉重，早上醒來就好像整夜沒睡一樣。
3.陽不入陰型
陽明指人體內(nèi)的胃，太陰指人體內(nèi)的脾?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》寫道：“如果你的胃不好，你會感到不安?！币驗椴荒芙?jīng)陽明入太陰脾，不能入陰，所以我感到不安！
長期失眠的危害是什么？
長期失眠會改變?nèi)梭w功能，記憶力下降，白發(fā)、脫發(fā)、黑眼圈、精神衰弱、焦慮和免疫力下降.
中醫(yī)說：兒童期是人體休息的最合適時間。如果你熬夜或長時間失眠，服用更多補藥后你無法彌補。
連續(xù)3天失眠：臉上會長很多青春痘，皮膚會油膩，面部會不流血，會出現(xiàn)脫發(fā).
連續(xù)失眠7天以上：記憶力減退、頭痛和頭暈，稍加鍛煉就會開始喘氣.
連續(xù)15天以上失眠：身體會有惡性循環(huán)。你越想睡覺，就越睡不著。身體每況愈下，有些疾病是不請自來的。
以下9個癥狀中，超過3個已經(jīng)被擊中，所以你應(yīng)該保持警惕！
1.躺在床上，很難一遍又一遍地睡覺。
2、睡眠淺，睡不快，睡眠時間減少。對聲音和光線敏感，很容易醒來，醒來后很難再睡。
3.我早上醒得很早，醒來后就睡不著了。4.我經(jīng)常從噩夢中醒來，感覺整晚都在做噩夢。
5.許多失眠癥患者無法入睡，他們喜歡胡思亂想。他們越想越睡不著。
黑眼圈、黑皮膚、缺水；
7、心慌、脾氣暴躁且難以抑制；
8、減肥、脫發(fā)；
9.睡覺后，我仍然無法恢復精力。我整天都覺得頭昏眼花，沒有精神。
睡覺前記住一個小細節(jié)，這樣你就可以睡到天亮
中醫(yī)認為失眠不在于治療，而在于補充。氣血充足，五臟協(xié)調(diào)，睡眠自然就好了。因此，食物補充劑在治療失眠方面優(yōu)于藥物補充劑。
酸棗仁湯，源于張仲景《金匱要略》，說：“你不能不疲勞就睡覺，但酸棗仁湯是主要的一個。
1.酸棗——東方安眠果，安神護肝之王；
2、百合——潤肺大師，寧欣安身，美人美人；
3、茯苓——健脾和胃，安神助眠；
4.桑椹——補肝腎，補五臟，通血脈；
5、蓮子——養(yǎng)心首藥，清火，促進睡眠；
6.核桃——富含褪黑激素，促進睡眠；
7.紅棗——是養(yǎng)血、健脾、安神之王；
甘草——聲稱：一味甘草，補充五臟；
9、佛手——疏肝理氣，健脾和胃；
這種茶有9種有助于睡眠的成分，比只吃一種食物好得多。通過科學配伍，清肝潤肺，養(yǎng)心安神，堪稱失眠的天敵。
睡前兩小時喝一杯，放松你的內(nèi)臟，自然醒來。
聯(lián)系客服
