2012年11月30日 來源：
深圳特區(qū)報(bào)進(jìn)入秋冬季節(jié)，氣候處于“陽消陰長”的過程。此時(shí)氣溫變化較大，晝夜溫差懸殊，是胃病容易發(fā)作的時(shí)期。中醫(yī)認(rèn)為我們的胃最不喜寒冷，因此秋冬季節(jié)養(yǎng)胃很重要。那些患有慢性胃炎、中醫(yī)認(rèn)為屬于陽虛體質(zhì)或氣虛體質(zhì)的人，更應(yīng)在秋冬季節(jié)溫陽養(yǎng)胃。中山大學(xué)附屬孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝在接受記者采訪時(shí)，詳細(xì)地介紹了相關(guān)知識(shí)。
陽虛和氣虛體質(zhì)者易“胃寒”
進(jìn)入秋冬季節(jié), 天氣轉(zhuǎn)涼，蘇女士總是覺胃部寒涼感，時(shí)有隱痛，尤其是進(jìn)食冷食及在加班勞累后就疼得更厲害，有時(shí)用手揉揉腹部或用熱水瓶焐一焐會(huì)緩解一些。她易拉稀便，排便次數(shù)增多，到醫(yī)院做了纖維胃鏡檢查也沒有什么病。黃啟輝解釋這是民間所說的“胃寒”，中醫(yī)認(rèn)為“胃寒”是指脾陽虛弱，過食生冷，或寒邪直中所致陰寒凝滯胃腑的病癥。癥見胃脘疼痛，得溫痛減，嘔吐清涎，口淡喜熱飲，舌淡苔白滑，脈沉遲。常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫則癥狀減輕。
黃啟輝說，從中醫(yī)角度來說陽虛體質(zhì)就是“火力不足”，這些人平時(shí)手腳發(fā)涼，腹部、腰部或膝部怕冷，衣服比別人穿得多，冬天耐受不了寒冷，夏天耐受不了空調(diào)冷氣；喜歡安靜和進(jìn)食熱燙飲食，大便稀溏，小便色清量多。黃啟輝說，而氣虛體質(zhì)的人則是“短氣、少氣”，平時(shí)容易氣喘吁吁；講話聲音低弱；容易出虛汗，經(jīng)常感到乏力，食欲不振，面色萎黃。這兩種體質(zhì)的人脾胃功能差，秋冬季節(jié)更易得“胃寒”癥。
養(yǎng)脾胃有六大要點(diǎn)
黃啟輝表明，中醫(yī)認(rèn)為脾胃為“后天之本”，氣血化生之源，若脾胃功能差，則人體的生長發(fā)育，新陳代謝就會(huì)受到嚴(yán)重影響。中醫(yī)養(yǎng)生特別強(qiáng)調(diào)脾胃調(diào)護(hù)，秋冬季節(jié)是脾胃病容易發(fā)作的時(shí)期。應(yīng)結(jié)合季節(jié)特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)脾胃應(yīng)做好以下幾個(gè)方面：
一、注意胃脘部保暖。胃喜暖怕冷，喜潤惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒?；加新晕秆椎娜耍剿卮鱾€(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部，具有溫陽散寒作用?；加新晕秆渍咭雇硭X蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重病情。
二、注意飲食調(diào)養(yǎng)。胃病患者的秋冬季飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，在寒涼季節(jié)可適當(dāng)做到進(jìn)食熱食為好。此外，飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，切忌暴飲暴食。
三、適當(dāng)食療藥療。中醫(yī)認(rèn)為秋冬可進(jìn)食溫陽散寒之品，羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，適合胃寒病癥患者。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃。比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。
四、注意調(diào)理情志。傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)。
五、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。慢性胃病病人在秋冬季節(jié)要結(jié)合自己的體質(zhì)，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
六、腹部按摩保健。 右手掌勞宮穴對(duì)準(zhǔn)神闕穴，以神闕穴為中心，作順時(shí)針方向由小圈逐漸大圈揉摩36次、左手手掌勞宮穴由大圈至小圈逆時(shí)針方向揉摩腹部36次，堅(jiān)持3-6個(gè)月，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能，對(duì)慢性胃腸炎有很好治療作用。
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