| 希望大家在放假的日子里注意下自己的身體昂) C. k# T- S5 I4 I# M8 V: l o 從五官看看養(yǎng)生% U1 N6 ?4 ~( m( p- x- {- Q2 ]+ |. p - I+ w3 `! y3 ]' V9 m5 ?; k0 G 張悟本：中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)健康峰會(huì)理事國(guó)家衛(wèi)生部首批高級(jí)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家 人的無(wú)關(guān)可以代表人的臟器，從五官可以看出有沒(méi)有病?！?#8220;望、聞、問(wèn)、切” 五官 7 \' Y* c8 ~* J 五臟 . n: c! Y! d$ S5 R6 ^, n 五情 五色 五味 ! N, t# [* W0 d9 L& A 目 ( Y$ m) M8 ^2 H 肝 8 [: G' t2 [* s4 P0 v5 d 怒 青 ( h4 c0 R% I2 Z' o, B( u* Z 酸 . a: [# L) M; o6 E: m 2 c0 u, x; G9 C; K 舌 ' u4 E& i. b4 B; y 心 喜 赤 苦 ! \' x6 h3 m; Z4 Q: s4 T T: T, N2 ^' \7 v& t+ S. f: \ 口 ( F% n) N9 }7 N2 q" p 脾 ( H" A& K5 d$ T% D% A Z 思 ; [" w; X! D9 Z* i4 J! ~! G7 x 黃 甘 z8 m- } 鼻 肺 憂 白 辛 5 Y/ c( f, G* a& A3 R# | 耳 + x' c. ^2 ?5 m& E+ @ 腎 恐 黑 咸 " [6 W& w) P+ i1 E {/ （一）“望聞問(wèn)切”——之“望” 中醫(yī)看病望五官* i* \4 s 從五官看養(yǎng)生，目——肝,眼睛好壞由肝決定。 眼睛不好，證明肝上有問(wèn)題。 M' B0 ]: W 例如：近視、白內(nèi)障、飛蚊癥、眼花8 }. `7 K6 G, l% i0 d; _ 肝氣不足使得眼神含蓄，不聚焦，沒(méi)有亮光。6 Q. D+ G. |- D 瞳孔——肝腎 眼白——心肺$ b; O2 v H+ N% E 5 Z% M9 n# i Q. t: e 例如：紅眼病，結(jié)膜炎，虹膜炎。在中醫(yī)里是心肺火熱 瞳孔放大意味著氣沒(méi)了，散開(kāi)了，意味著肝腎衰竭，意味著人即將死或已死。" G1 D" j! }* E% H* x, N0 a * e( U" r! P8 U$ Q- l 若肝氣不足，眼睛不容易聚光、無(wú)神。# e$ l& G6 [% t5 D+ }* V5 o* z + ]' I9 _+ X% a. ]# S( } 2、之所以去醫(yī)院看病首先得先驗(yàn)血，驗(yàn)血就是為了查肝，根據(jù)肝里的細(xì)胞細(xì)分，診斷出有何病。9 ]+ C0 ]/ P$ l- Z5 t/ @8 _( G 3、從五官看養(yǎng)生，肝不好——易發(fā)怒；易怒——肝火旺——傷肝。3 H2 g2 ^: T/ ] ~+ v {4、中國(guó)人講，“身心健康”而不是“心身健康”，之所以是身心健康是身體健康了，心理（心態(tài)）才健康。2 G6 o% Y# ?' u2 k 7 |; b2 `9 W. S1 G 例如：1）、一人頭痛腦熱，讓他高興，他高興的起來(lái)嗎？: k3 j' V7 K, e 2）、一人半斤白酒下肚，言行就大膽了，原因何在？——酒傷肝，就是高熱量，肝火就旺，所以行為膽大了，控制不住自己。 I! E4 D+ U# t: k 3）、古代，周瑜是活活給氣死的，怒傷肝，導(dǎo)致肝氣衰竭 5、從五官看養(yǎng)生，肝是過(guò)濾凈化血液功能的。* q( @ v; |1 v/ |2 [/ N+ U8 P+ t$ k $ V# K6 h4 ?) [7 O 肝——主生發(fā)，主輸氣，是血的倉(cāng)庫(kù)，藏血。“倉(cāng)庫(kù)”壞了，血就壞了。 6、怎樣養(yǎng)肝？1 R% K7 I' M; H, | @ 肝——青 多吃綠色食物（綠豆，蔬菜等）% @1 ]3 R" \, m) k- W $ w# G* r2 P# _' h+ X- [ 從飲、食兩方面講：# o. ]) w$ [' }4 z! l 飲：易怒需養(yǎng)肝，多喝綠豆湯。綠豆瀉肝火，養(yǎng)肝，肝解毒 # I2 K8 {. f7 T 1）、綠豆湯的熬法：（最好不放糖）, S% U2 N6 p$ ]/ T' T 誤區(qū)：把綠豆熬爛或煮成粥。 正解：熬（開(kāi)鍋）七八分鐘（夏天五六分鐘）即可，綠豆似開(kāi)非開(kāi)的時(shí)候，湯最綠，最有效，能治病。" o# {& n& x% `* Z 和綠豆湯的好處： a、治療近視眼，去肝火 {: M, ~4 a3 y b、治療：高血壓、糖尿病、心血管疾病、婦科病! x A; H8 y9 Q9 j 例如：很多白領(lǐng)反應(yīng)，喝了一兩個(gè)月的綠豆湯，脾氣全無(wú)。* R+ Z1 R8 q* C9 Y* g, V 很多學(xué)生喝了綠豆湯之后摘掉了近視眼。 p.s.：養(yǎng)生是指用食物調(diào)整自己，吃藥不叫養(yǎng)生，吃藥治不了病。 B、 食：各式蔬菜，多生吃蔬菜（拌麻醬）（麻醬：補(bǔ)腎）7 r3 {8 N! o/ a7 Z 晚上生吃蔬菜（生拌菜）效果最佳。 每天晚上口干舌燥，想喝水的原因？9 h. a. H* s& x9 I ——肝在夜里一點(diǎn)到三點(diǎn)，代謝最旺盛，肝火最旺。原因是晚上大魚(yú)大肉（大魚(yú)大肉傷肝），晚上代謝后，因此會(huì)口干舌燥。$ w2 F$ V! f. _ g/ j: Y* n 酸味食物養(yǎng)肝（如：醋），過(guò)酸容易傷肝。5 {/ n3 w( S- @; S& m 3 \; [9 c) i3 I; S a、醋： 誤區(qū)：軟化血管/ `/ d/ a; _$ D. g+ B$ S) |, z / e# D- g% u# ^ 正解：醋養(yǎng)肝，調(diào)血，達(dá)到了血管通暢。4 L1 G g7 I. a' |5 L0 P# H! v7 x 宜：每晚吃生拌菜的時(shí)候，沾點(diǎn)醋，即爽口，又潤(rùn)嗓，最關(guān)鍵的是養(yǎng)肝。: V2 F% u. J4 ~6 X- u0 b% h- J & w# X4 b6 p9 u" C$ x) P2 {, s1 o b、酸奶毀肝，牛奶不宜多喝 h2 T* b: t2 F4 M7 _. S6 l ①、酸奶成分：牛奶、砂糖、增稠劑、增凝劑、防腐劑9 B/ c: L, F# g1 f% z5 j7 Y! e 8 Y: {9 T+ V# i5 \% | 每個(gè)人都怕血粘稠，多喝含有增稠劑的酸奶，血液能不更加粘稠嗎？！ ②、 過(guò)去講，“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”這句話放在過(guò)去，很對(duì)，吃不飽，喝不好的，喝牛奶當(dāng)然能強(qiáng)壯。但是對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)講，吃得飽，喝的好，大魚(yú)大肉，再喝牛奶只會(huì)火上澆油。8 a2 a: k! u8 C8 d/ x6 b ) n5 g0 l2 ~& ]1 U （二）、從五官看養(yǎng)生，舌——心2 L% a$ r6 u. m1 H! [; x2 Z6 J! F 1、人正常排便，一天1-2次且成形。除此外，都不正常。# Q* B" I# R6 E0 S; a% \ “望聞問(wèn)切”中的“問(wèn)”就是問(wèn)二便。 % D5 V! I. E9 V2 h" j7 O 人們說(shuō)“出入”而非“入出”，“出”比“入”重要。" h) ^* y& y- l3 f+ D0 d" t! B “出”決定脾。中醫(yī)說(shuō)：脾不好百病源。 6 x3 Y) i, p: e4 a! O- n' j 2、從舌頭顏色看吃入排出的好壞。4 m: J! m+ D" g7 q; I ) S' l& T. Z6 L 若舌頭呈黃色或紅色，說(shuō)明心肝脾都不好。+ g' B9 d/ t' T; r3 s) W # o& e9 ^9 ?( Q# A “肝脾”在中醫(yī)里稱(chēng)為“中腰”。若不好，即“堵”。肯定導(dǎo)致腰酸背疼，腿抽筋。0 d; U# `6 m- u9 b2 E4 {3 Q A! | $ z- l0 c' x) q 且會(huì)出現(xiàn)此類(lèi)現(xiàn)象：“中腰”以上熱，以下（腿腳）冰涼。 從五官看養(yǎng)生，心——喜 a、喜、快樂(lè)——養(yǎng)心；過(guò)喜——傷心（樂(lè)極生悲）& {2 i; ^6 _3 r 例如：過(guò)去有種酷刑是撓腳心，置人于死地，就是樂(lè)極生悲的道理。3 k% E# H- p$ x: ]$ T9 ~ 心情不好使得心煩氣躁。% B2 h3 |- e) `: Z$ E x % u5 U' g1 a5 {* H' f" Q5 b b、心不好的癥狀：抑郁、失眠 R$ f! g5 E, |1 W8 r( s 抑郁的人是從失眠開(kāi)始的 身體不好，才會(huì)感覺(jué)壓力大，沒(méi)有把矛盾解決好，盲目吃藥，只會(huì)越吃越厲害。# }* V/ T! D2 M 、怎樣養(yǎng)心？心——紅 K/ F, s 赤——紅豆養(yǎng)心；苦——苦瓜降心火/ L$ h; N- L; M+ v9 P 2 m& m/ {; A: f 心主血，血熱，多吃紅豆（如：紅豆粥，紅豆沙包等）2 t: r% p) k6 s1 ~& d 心主咽，中午生吃苦瓜，咽炎多吃苦瓜。6 w1 O. `3 j; n' k2 G* ^ ; d5 Z! o6 }: @4 V ~0 E （三）、1、脾不好的表現(xiàn)： 1）、嘴唇干裂 2）、口腔潰瘍 3）、一天排便數(shù)次（消化吸收不好） 4）臉色蠟黃 y) b5 h$ _3 q. m- Q" c0 d2 t R# _ r" Y' T: U" ]) G 2、脾不好對(duì)身體的影響：- |, [# x3 ?, w9 ] 1）、不孕不育，月經(jīng)不調(diào)（痛經(jīng)，量過(guò)多（過(guò)少）） 2）、前列腺炎，精子成活率很低 3、怎樣養(yǎng)脾？脾——黃 （黃豆、黃色小米、玉米、山藥，水果（黃色類(lèi)）） 1）、食不離豆。養(yǎng)生：早晨起來(lái)喝豆?jié){。忌：煎炸的豆少吃。 2）、水果屬于黃色類(lèi)的食物。但是西瓜少吃，西瓜傷脾。0 E% J3 n; a" w& ~ 3）、過(guò)甜傷脾9 Z0 ?8 `& a& m3 r 4、從五官看養(yǎng)生，脾——思，思慮過(guò)多傷脾, E0 i9 Y% C3 [( ^ 例如：1）、現(xiàn)在學(xué)生，只有學(xué)習(xí)，沒(méi)有活動(dòng)。食欲不大，所以身體不健康。 , i }* r 2）、大豆里含有大豆異黃酮，保護(hù)女性雌激素分泌，改善婦科疾病。7 I; Z# M% I4 @ y# m) @& k （四）、從五官看養(yǎng)生，鼻——肺 Q2 p# [, {6 Z" D 1、1）、誤區(qū)：鼻炎是不能根治的，治鼻炎——先治肺 2）、打呼嚕是心肺都不好 2、從五官看養(yǎng)生，肺——憂，肺不好容易引起憂慮。 Y, N" U8 l2 W. s# k% h ; y! k+ G! f# d7 \/ ^; E 例如：林黛玉—憂慮—肺結(jié)核" g4 y# c6 N8 B! n 鄧麗君—唱憂傷曲—哮喘+ Q' ^5 \6 l; `: y- v. a; Y4 g 3、從五官看養(yǎng)生，肺——辛。4 E0 ^' Q( r# p4 _+ @2 t4 R5 Z2 U. q ' ~ U, W; c, z4 v7 h 過(guò)辣——傷肺 宜：最多一天一頓8 C$ v' g1 r9 ~+ k x* U+ f; e' z. S . c! X: r1 d$ k2 @9 o9 U" o2 [ 4、怎樣養(yǎng)肺？ 肺——白 _, O* _: }7 t1 [, H 1）、多生吃白蘿卜 注：蘿卜湯無(wú)效 2）、百合、白果、梨、銀耳5 ]1 M. c! }9 Q' `% \7 X （五）、從五官看養(yǎng)生，耳——腎 耳朵好壞由腎決定 1、耳聾、耳鳴等意味著腎氣不足9 ^" K: ?+ z' k6 C0 T4 r. k, g7 @ 2、從五官看養(yǎng)生，腎——恐 過(guò)度驚恐傷腎2 j' P- V8 N6 I 例如：緊張就想尿尿- q P0 h8 d3 r 由于腎主骨，所以緊張?bào)@恐會(huì)導(dǎo)致腿軟4 [7 v& Q! b: \7 x + A2 z7 _9 K- m) X. Q$ @% | 3、怎樣養(yǎng)腎？ 腎——黑 多吃黑豆/ r, v, j' L2 Z. D% } 4、“男怕穿靴女怕戴帽”指的是：男的怕腿腫，女的怕臉腫% Q6 A5 X( k) [3 a* m4 M 臉腫是心氣不足，腿腫是腎氣不足* D+ n: D! _/ v- g9 U# W 6 x3 y7 ^. Y7 |# x 氣腫：手指一按會(huì)反彈回來(lái)$ i/ w7 Y9 p) A; k * ]$ v- J- O5 K2 t2 f6 C/ Q 水腫：手指一按凹進(jìn)去就不反彈。 5、從五官看養(yǎng)生，腎——咸8 J* N& a# ^' ^" ^/ _, l 咸——養(yǎng)腎；（正常情況下，一天鹽的攝入量為6克） 過(guò)咸——傷腎 | |
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