朋友們要記住：食物是最好的醫(yī)藥，建議大家吃純天然食物。
人的五官可以代表人的臟器，從五官可以看出有沒有病。——“望、聞、問、切”。
（一）“望聞問切”——之“望” 中醫(yī)看病望五官
1、從五官看養(yǎng)生，目主肝，眼睛好壞由肝決定。
眼睛不好，證明肝上有問題。
例如：近視、白內(nèi)障、飛蚊癥、眼花
肝氣不足使得眼神含蓄，不聚焦，沒有亮光。
瞳孔——肝腎 眼白——心肺
例如：紅眼病，結(jié)膜炎，虹膜炎。在中醫(yī)里是心肺火熱，瞳孔放大意味著氣沒了，散開了，意味著肝腎衰竭，意味著人即將死或已死。若肝氣不足，眼睛不容易聚光、無(wú)神。
2、之所以去醫(yī)院看病首先得先驗(yàn)血，驗(yàn)血就是為了查肝，根據(jù)肝里的細(xì)胞細(xì)分，診斷出有何病。
3、從五官看養(yǎng)生，肝不好——易發(fā)怒；易怒——肝火旺——傷肝。
4、中國(guó)人講，“身心健康”而不是“心身健康”，之所以是身心健康是身體健康了，心理（心態(tài)）才是關(guān)鍵。
5、肝是過濾凈化血液功能的。肝主生發(fā)，主輸氣，是血的倉(cāng)庫(kù)，藏血。“倉(cāng)庫(kù)”壞了，血就壞了。
那么，怎樣養(yǎng)肝？ 要多吃綠色食物（綠豆，蔬菜等）從飲、食兩方面講：A、 飲：易怒需養(yǎng)肝，多喝綠豆湯。綠豆瀉肝火，養(yǎng)肝，肝解毒。最好不放糖，熬（開鍋）七八分鐘（夏天五六分鐘）即可，綠豆似開非開的時(shí)候，湯最綠，最有效，能治病。B、 食：各式蔬菜，多生吃蔬菜（拌麻醬）（麻醬：補(bǔ)腎）晚上生吃蔬菜（生拌菜）效果最佳。
另外，肝在夜里一點(diǎn)到三點(diǎn)，代謝最旺盛，肝火最旺。原因是晚上大魚大肉（大魚大肉傷肝），因此，晚上一定要吃素！酸奶毀肝，牛奶不宜多喝。酸奶成分有牛奶、砂糖、增稠劑、增凝劑、防腐劑，每個(gè)人都怕血粘稠，多喝含有增稠劑的酸奶，血液能不更加粘稠嗎？過去講，“一杯牛奶強(qiáng)壯一個(gè)民族”這句話放在過去，很對(duì)，吃不飽，喝不好的，喝牛奶當(dāng)然能強(qiáng)壯。但是對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)講，吃得飽，喝的好，大魚大肉，再喝牛奶只會(huì)火上澆油。
（二）、從五官看養(yǎng)生，舌主心
1、人正常排便，一天1-2次且成形。除此外，都不正常。“望聞問切”中的“問”就是問二便。人們說“出入”而非“入出”，“出”比“入”重要。“出”決定脾。中醫(yī)說：脾不好百病源。
2、從舌頭顏色看吃入排出的好壞。若舌頭呈黃色或紅色，說明心肝脾都不好。“肝脾”在中醫(yī)里稱為“中腰”。若不好，即“堵”?？隙▽?dǎo)致腰酸背疼，腿抽筋。且會(huì)出現(xiàn)此類現(xiàn)象：“中腰”以上熱，以下（腿腳）冰涼。
3、從五官看養(yǎng)生，心——喜
喜、快樂——養(yǎng)心；過喜——傷心（樂極生悲）
例如：過去有種酷刑是撓腳心，置人于死地，就是樂極生悲的道理。心情不好使得心煩氣躁。容易抑郁、失眠，身體不好，才會(huì)感覺壓力大，沒有把矛盾解決好，盲目吃藥，只會(huì)越吃越厲害。
那么，怎樣養(yǎng)心？心——紅 赤——紅豆養(yǎng)心；苦——苦瓜降心火。心主血，血熱，多吃紅豆（如：紅豆粥，紅豆沙包等）。心主咽，中午生吃苦瓜，咽炎多吃苦瓜。
（三）、脾不好的表現(xiàn)：
1）、嘴唇干裂 2）、口腔潰瘍 3）、一天排便數(shù)次（消化吸收不好） 4）臉色蠟黃
脾不好對(duì)身體的影響：
1）、不孕不育，月經(jīng)不調(diào)（痛經(jīng)，量過多（過少））
2）、前列腺炎，精子成活率很低
那么，怎樣養(yǎng)脾？脾——黃 （黃豆、黃色小米、玉米、山藥，水果（黃色類））。食不離豆。養(yǎng)生：早晨起來(lái)喝豆?jié){。大豆里含有大豆異黃酮，保護(hù)女性雌激素分泌，改善婦科疾病。忌：煎炸的豆少吃。水果屬于黃色類的食物。但是西瓜少吃，西瓜傷脾。另外，過甜傷脾。脾主思，思慮過多傷脾。
（四）、從五官看養(yǎng)生，鼻主肺
要注意一個(gè)誤區(qū)：鼻炎是不能根治的，治鼻炎——先治肺。打呼嚕是心肺都不好。
肺——憂，肺不好容易引起憂慮。例如：林黛玉—憂慮—肺結(jié)核、鄧麗君—唱憂傷曲—哮喘。肺——辛。過辣—傷肺 宜：最多一天一頓
那么，怎樣養(yǎng)肺？肺——白，首先要多生吃白蘿卜 注：蘿卜湯無(wú)效；其次，吃百合、白果、梨、銀耳。
（五）、從五官看養(yǎng)生，耳主腎 耳朵好壞由腎決定
1、耳聾、耳鳴等意味著腎氣不足
2、腎——恐 過度驚恐傷腎
例如：緊張就想尿尿。由于腎主骨，所以緊張?bào)@恐會(huì)導(dǎo)致腿軟。
那么，怎樣養(yǎng)腎？腎——黑 要多吃黑豆。“男怕穿靴女怕戴帽”指的是：男的怕腿腫，女的怕臉腫。臉腫是心氣不足，腿腫是腎氣不足。氣腫：手指一按會(huì)反彈回來(lái)；水腫：手指一按凹進(jìn)去就不反彈。腎——咸，咸——養(yǎng)腎；（正常情況下，一天鹽的攝入量為6克），過咸會(huì)傷腎。
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