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南瓜餅

南瓜餅  

(這是我在網(wǎng)易博客中發(fā)表的文章,僅供大家參考)

 南瓜餅的營養(yǎng)價

       南瓜中含有多種維生素,不但營養(yǎng)豐富,而且熱量低,還具有抗癌的作用,其中的果膠可以清除體內(nèi)的重金屬和部分農(nóng)藥,常吃南瓜也有助于防治糖尿病;南瓜含有蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、纖維素、鈣、磷、鐵,胡蘿卜素、維生素C、腺嘌呤、精氨酸、瓜氨酸、天門冬氨酸、葫蘆巴堿、甘露醇等;南瓜是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源;南瓜經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,可有效的預(yù)防和治療高血壓、糖尿病以及肝臟的一些病變,被稱為“防癌食物”之一;南瓜所含的甘露醇又有通便功效,可減少糞便中毒素對人體危害,對防止結(jié)腸癌有其功用;南瓜子對人體子宮頸癌細(xì)胞培養(yǎng)株JTC26在體外篩選有抑制作用,抑制率在90%以上,其它尚有抗血吸蟲及驅(qū)蟲作用,用以治療血吸蟲病。(轉(zhuǎn)自:http://www.chizone.cn/JiaChangFan/2007-12-14/NanGuaBingDeZuoFaHeYingYang.htm
       昨天,雖然天氣還是炎熱,但不妨礙我做南瓜餅的興趣,下面把我做的過程寫出供大家參考:
                   原料:南瓜泥200g,面粉160g,糯米粉40g(南瓜泥:面粉:糯米粉=10:8:2),酵母、鹽、糖少許,葡萄干12粒,水(視面團(tuán)而定量)。

做法:1.將南瓜削皮,切成小塊裝入碗中,放進(jìn)微波爐,高火5min,取出后用小勺把南瓜碾成泥狀,備用;

           2.將(除葡萄干外)原料放入容器,和成面團(tuán),發(fā)酵約1h;葡萄干洗凈備用;

           3.將發(fā)酵好的面團(tuán)取出,分割成12個小面團(tuán),將每個小面團(tuán)制作成南瓜形狀的餅,再用不銹鋼勺在餅上壓成半圓形的壓印,小南瓜的頭部用筷子戳一下(凹進(jìn)去,象南瓜的頭),尾部用葡萄干插入(象南瓜的蒂),成型完成;

           4.將12個成型好的小南瓜餅,放進(jìn)已加有冷水的蒸鍋內(nèi),再次醒發(fā)15-20min;

           5.醒發(fā)好后,點(diǎn)火,蒸15min就OK啦!打開鍋蓋,金燦燦的小南瓜非常好看,當(dāng)然也很好吃啦!

友情提醒:1)因老年人要少吃高糖,高油脂的食品,因此我用的是蒸制法,而不是油炸,基本上沒有加糖,少許的糖是促進(jìn)酵母生長繁殖的。

                 2)若給孩子們做,可以多加一些糖,或包些豆沙餡,蒸、炸都可以;

                 3)制成的南瓜餅放入冰箱冷藏,可冷食,很涼爽;

                4)南瓜餅的做法很多種,糯米粉可多可少,酵母可加,可不加,自己可摸索,做起來還是很方便的。

    請看我做的南瓜餅:

    感興趣的朋友們可試一試,請?zhí)岢鰧氋F意見。

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