一、網(wǎng)絡成癮的界定
“網(wǎng)絡成癮”的概念，于1994年由美國紐約市心理醫(yī)生伊凡.＾金伯格最早提出的。在臨床上，網(wǎng)絡成癮是指患者對網(wǎng)絡過度依賴而導致心理性異常癥狀，以及伴隨而產(chǎn)生的心理性不適。具體表現(xiàn)為：對網(wǎng)絡操作的時間失控，隨著興趣的增加，欲罷不能，難以自拔，上網(wǎng)時間不斷延長，因此產(chǎn)生了一系列的心理和生理反應：患者早晨起來后，會有一種立即上網(wǎng)的渴望；有關網(wǎng)絡上的情景反復出現(xiàn)在夢中或想象中；沉湎于網(wǎng)上自由交談或網(wǎng)絡互動游戲，而忽視現(xiàn)實生活的存在；人際關系淡溥，交際范圍逐漸變小，重者出現(xiàn)孤獨和憂傷、睡眠障礙、食欲下降、思維遲緩、精力不足等癥狀。最初只是精神上的依賴，渴望上網(wǎng)沖浪，以后發(fā)展為身體依賴，表現(xiàn)為情緒低落，頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振。
二、如何判斷一個人是否是網(wǎng)絡成癮的患者呢？
美國學者楊格，修改了賭博成癮的10個標準，保留了其中的8個作為網(wǎng)絡成癮的診斷指標。但是，學者比爾德認為，楊格的標準存在一些問題，他進行了修改，制定了”5＋3“的診斷標準。其中的前5個標準是：
1.、是否沉湎于網(wǎng)絡；
2、是還為了滿足而增加上網(wǎng)時間；
3、是否不能控制、縮減上網(wǎng)時間和停止使用網(wǎng)絡；
4、當縮減上網(wǎng)時間和停止使用網(wǎng)絡時，是否會感到疲倦、憂郁和痛苦或易怒；
5、實際上網(wǎng)時間是否比原定的時間長。
這是網(wǎng)絡成癮的必要條件。除此之外，還必須滿足于后3個標準中的1個：
1、危及重要的人際關系、工作、學習和生活；
2、對家庭成員、臨床醫(yī)生和其他人隱瞞真實的上網(wǎng)時間；
3、使用網(wǎng)絡是為了逃避現(xiàn)實或減輕精神困擾。
只要滿足上述“5＋1”標準，就可以診斷為網(wǎng)絡成癮。
三、學生與網(wǎng)絡成癮
青少年學生容易成為IAD患者，這是由學校的外部環(huán)境和網(wǎng)絡使用者的內(nèi)在因素綜合決定的。在校學生由于學校生活簡單，容易將學習和娛樂的重心轉移到網(wǎng)絡上來。另外青少年學生所處的年齡段決定了他們的求知欲望強烈、好奇心強、理想高遠，但心理承受力差，容易有挫折感。當競爭壓力過大時，或人際關系不和諧時以及生活不順利時，學生常常會選擇網(wǎng)絡作為發(fā)泄、放松或逃避的方式。然而越是沉湎于網(wǎng)絡上，實際遇到的困難就越無法解決。這種惡性循環(huán)導致了沉湎者對網(wǎng)絡的依賴性日益加重，最終發(fā)展成為網(wǎng)絡成癮。青少年學生一旦患上網(wǎng)絡成癮，就會對其產(chǎn)生極大的危害。
1.網(wǎng)絡成癮對學生生理健康產(chǎn)生危害
IAD患者由于上網(wǎng)時間長，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素水平異常升高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高；體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂，如：分泌減少，引起神經(jīng)興奮性降低等等。這些改變可能引起一系列復雜的生理和生物化學變化，尤其是植物神經(jīng)功能紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，會使肌體免疫功能降低，從而誘發(fā)種種疾病，如心血管病、胃腸神經(jīng)官能癥、緊張性頭痛、焦慮癥、抑郁癥等。同時由于眼睛長時間注視電腦屏幕，視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)視紅質(zhì)消耗過多，若未能補充其合成物質(zhì)維生素A和相關蛋白質(zhì)，就會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等。
2.網(wǎng)絡成癮對學生學習成績產(chǎn)生負影響
上網(wǎng)成癮的學生由于花費過多的時間沉湎地網(wǎng)絡，過分迷戀于網(wǎng)絡世界，從而導致思維遲鈍、精力不足。有的學生甚至搞起了“網(wǎng)戀”，根本無心上課，學習成績大大下降，甚至曠課、逃學。有數(shù)據(jù)顯示：認為上網(wǎng)上癮，很難控制自己的中學生占被調(diào)查學生總數(shù)的65%；認為花很多時間和精力玩游戲會使學習成績受到影響的占73.4%。由此可見，網(wǎng)絡成癮對中學生的學習成績所產(chǎn)生的負面影響是巨大的。
3.網(wǎng)絡成癮對學生心理健康產(chǎn)生嚴重危害
網(wǎng)絡成癮患者由于過分迷戀于網(wǎng)絡，長時間坐在電腦前，導致了于社會隔離，與同學、親人和朋友之間的溝通和交流大大減少，人際關系淡薄，導致抑郁水平和孤獨水平升高，而抑郁水平和孤獨水平過高，正是抑郁癥、社交恐懼癥、自我封閉人格、強近癥等心理疾病產(chǎn)生的前奏。
4.網(wǎng)絡游戲一般以“攻擊、戰(zhàn)斗、競爭”等為主要內(nèi)容，學生長期玩飛車、爆破和槍戰(zhàn)等游戲，不僅會模糊他們的道德認知，還會誘發(fā)他們的功擊性行為，甚至反社會行為。
如何面對網(wǎng)癮
1.正視危害
沉湎于上網(wǎng)，尤其是沉湎于黃色網(wǎng)站，危害極大。它會使人沉湎于虛擬世界，自我封閉，與世界產(chǎn)生隔閡 ，嚴重影響學習，甚至中斷學習，甚至中斷學業(yè)。久而久之，還會影響正常認知、情感和心理定位，導致人格的偏離，甚至發(fā)生意想不到的可怕后果。有的因上網(wǎng)成癮，神情恍惚，人格扭曲，無心讀書，中途輟學；如無錢上網(wǎng)，攔路搶劫，偷竊財物，導致違法犯罪；還有的幾天幾夜泡在“網(wǎng)吧”。即使上網(wǎng)沒有成癮的人，如果每天12小時坐在電腦面前，就會讓自己少活10年以上。
2.以新代舊
在戒除某種習慣時，這種習慣仍有很大的誘惑力，這是正常的心理現(xiàn)象。對于上網(wǎng)成癮的患者是正在戒除網(wǎng)癮的青少年，應注意培養(yǎng)新的愛好和志趣。要盡可能參加一些自己喜歡的活動，多做一些自己感興趣的事情，用自己的新行為和習慣來代替上網(wǎng)習慣，沖破網(wǎng)癮誘惑的陣陣波浪。
3.科學安排
科學合理安排上網(wǎng)時間和內(nèi)容，尤其要為自己約法三章：一是控制上網(wǎng)時間。每周最多2－－3次，每次上網(wǎng)時間一般不超過2小時，而且連續(xù)操作1小時后應休息15分鐘。二是限制上網(wǎng)內(nèi)容。每次上網(wǎng)前，一定先明確上網(wǎng)的任務和目標，不迷戀于網(wǎng)上游戲，堅決不上黃色網(wǎng)站。三是準時下網(wǎng)。上網(wǎng)之前，根據(jù)任務量限定上網(wǎng)的時間，時間一到，馬上下網(wǎng)，不找任何借口，不原諒自己，不寬容自己。
4.請人監(jiān)督
戒除“網(wǎng)癮”尋求別人的支持和幫助非常重要，最好的辦法是找到一個人幫助你克服這個問題。這種支持可來自同學、老師、朋友和家庭，可先向他們講明自己控制上網(wǎng)的計劃，請他們監(jiān)督；當“網(wǎng)癮”出現(xiàn)時，請他們及時提示，幫助克服。平時的活動，要多與同學在一起，同他們一起上課，一起學習，一起交流，在他們的帶動和幫助下，有助于你淡化網(wǎng)癮，把精力集中到學習上來。當你取得一定成績時，比如按計劃已經(jīng)執(zhí)行一周，不妨對自己進行獎勵或暗示，學會自己為自己加油。
5.預防為主
對于每個人來說，特別是青少年，一旦患上網(wǎng)絡成癮癥，要戒除一定會很困難。因此，預防是治療上網(wǎng)成癮的最好良方。一是提前打好“預防疫苗”。采取各種有效的方法，堅決杜絕上黃色網(wǎng)站，控制不玩或少玩網(wǎng)絡游戲。二是豐富日常生活。平時積極參加社會、學校等方面舉辦的各種有益的活動，注意培養(yǎng)自己良好的興趣、愛好；多與家長、老師和同學交往溝通，獲得心靈上的慰籍與成長。三是及時遏制上網(wǎng)有癮的苗頭。當你出現(xiàn)上網(wǎng)成癮的苗頭時，立即采取有效的措施，及時控制自我，決不寬容自己，以防止上網(wǎng)成癮癥的發(fā)生。
6.尋求幫助
當你自己無法解決上網(wǎng)成癮的時候，一定要積極主動地尋求專業(yè)人員的幫助。一是可以找心理咨詢師進行個體咨詢。二是可以參加團體心理訓練，這是戒除網(wǎng)癮很有效的方法。通過在一定條件下在一定歷史條件下豐富多彩的群體互動活動，對你產(chǎn)生感染、促進和推動作用，幫助你改變認知，改變心態(tài)，獲得心理上的提升，同時學會制定自我管理的行為契約，根據(jù)目標行為完成與否進行正強化和負強化。參加團體心理對于預防或戒除網(wǎng)癮會有顯著效果。
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