濕氣不除，百病纏身。
不知道從什么時候開始，早上起來會覺得特別困、刷牙的時候嗓子不舒服、口干口苦、對著鏡子發(fā)現(xiàn)自己容顏憔悴、皮膚油膩、多斑暗淡無光.....
伸出自己的舌頭，多數(shù)情況下是：舌頭邊緣有鋸齒狀、舌苔鋪滿了整個舌頭、舌頭中間還可能有裂紋......
上廁所，發(fā)現(xiàn)大便溏稀不成形，需要很多手紙才能擦干凈屁股，還可能便秘......
這些情況都屬于中了「濕」邪。
什么是濕
首先明確一點，「濕」本身是六氣（風(fēng)寒暑濕燥火）的一種，是正常的天地自然現(xiàn)象和氣候特點。只有氣候變化異常，六氣發(fā)生太過或不及，超出人體能夠適應(yīng)的正常范圍和限度，才對人體有害，成為致病因素，這時的「六氣」就變成「六淫」。
接下來講的就是成了「六淫」之一的「濕」。
中醫(yī)給濕邪的定義就是：凡致病具有重濁、黏滯、驅(qū)下特性的外邪。
注意「濕」的關(guān)鍵特點：
1、濕是外邪；
2、重濁的特點，重表示沉重，濁表示不清楚；
3、黏滯的特點，黏表示黏糊糊很難清干凈，滯表示不通暢；
4、驅(qū)下的特點，水往低處流，濕邪容易侵害人體下部。
▌外濕
長期生活在濕氣重的地區(qū)，或者由于氣候原因，空氣中的水濕含量很大，長期水中作業(yè)等因素影響，外濕就很容易侵犯到我們的身體中來，從而成為一種致病的因素。
外濕還非常刁鉆，很少會孤軍作戰(zhàn)，一般會慫恿其他邪氣，狼狽為奸地侵犯人體，比如常說的寒濕、濕熱和風(fēng)濕。如果輕敵，導(dǎo)致很多慢性病的出現(xiàn)，人很痛苦，一時半會兒又很難退敵（清除）。
簡單的說，濕就是咱們身體的垃圾，是黏滯的臟東西！要及時清除，否則后患無窮。
外感濕邪是濕氣產(chǎn)生的一種途徑，還有一種是內(nèi)濕。
▌內(nèi)濕
說到內(nèi)濕就不得不說脾胃。脾胃的主要功能就是運化食物和運化水濕。
而現(xiàn)代人貪涼、熬夜、不愛運動，導(dǎo)致脾胃功能越來越虛弱。脾的運化功能一旦受到傷害，沒辦法正常運化水濕，導(dǎo)致水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕也就是脾濕。
如何判斷脾濕
脾濕可以分為脾虛濕困（濕困脾陽、寒濕困脾）和濕熱蘊脾。
如果你不小心被上表「框」住了，說明你濕氣很重了，需要引起足夠的重視，還要盡量少到濕氣大的環(huán)境中，避免內(nèi)濕外濕，里應(yīng)外合折磨身體。
有濕氣來犯，總不能被動挨打，該怎樣主動出擊，祛除濕氣呢？
接下來告訴你戰(zhàn)術(shù)與方法。
調(diào)兵潛將，中藥祛濕
日常生活中祛濕小方法：可以用除濕袋、空調(diào)除濕、開抽濕機等方法，來祛除室內(nèi)的濕氣。
相比之下，用中藥從內(nèi)部調(diào)理脾胃功能，更能從根本上祛除濕氣。下面對每種有關(guān)濕的分型逐一介紹中藥祛濕方法。
1、以濕為主
濕氣重的癥狀表現(xiàn)：舌體胖大+齒痕舌+舌苔白（或厚或薄）+乏力或困重感。（根據(jù)濕的輕重，判斷舌苔的厚?。?/p>
如果有以上情況，推薦使用藿香正氣水，可以起到解表化濕，理氣和中的作用。
2、濕中夾風(fēng)
濕中夾風(fēng)的癥狀表現(xiàn)：舌體胖大+齒痕舌+舌苔白（或厚或?。?乏力或困重感+怕風(fēng)感+或伴隨噴嚏鼻涕。
這時則推薦：藿香10g，佩蘭10g，滑石10g，荊芥5g，防風(fēng)5g。水煎服，每日一劑，每日兩次?；蛑笏栾?。有解表化濕，理氣和中，疏散風(fēng)寒的作用。
3、濕重?zé)彷p
濕中熱輕常見表現(xiàn)：舌邊尖紅+舌苔白厚或微黃+乏力或困重感。
可以用：藿香10g、佩蘭10g、石菖蒲10g、蘆根15g、白茅根10g、薄荷5g。水煎服，每日一劑，每日兩次。或煮水代茶飲。具有芳香開竅、清利濕熱、避疫祛穢的作用。
4.濕熱并重
濕熱并重的癥狀表現(xiàn)：舌紅+舌苔黃厚膩+乏力或困重感+口苦口干口膩感。
推薦使用：炒杏仁8g，白蔻仁8g，薏苡仁30g，竹葉8g，通草3g。水煎服，每日一劑，每日兩次?；蛑笏栾?。有很好的清利濕熱，宣暢氣機的作用。
5.濕寒并重
濕寒并重的表現(xiàn)有：舌淡白或伴隨胖大齒痕舌+舌苔白（或厚或?。?怕冷+乏力或困重感。
推薦購買附子理中丸內(nèi)服。具有溫中健脾的作用。
當(dāng)然吃藥治病，是多種方法中的其中一環(huán)，并不代表全部，所以在生活中還應(yīng)當(dāng)做到合理飲食、曬太陽適當(dāng)運動，很好的提升陽氣、祛除濕氣。
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