在跟大家聊起夏日怎樣養(yǎng)護身體時，我們分享過三個原則：
第一步是“保持清透”，分別有祛濕以及降火；第二步是“釋放愛意”，學會在夏天如何養(yǎng)心；等到了七月，要做的就是最后一步：“向上生長”，也就是驅(qū)寒補陽。
要知道，女孩子的體質(zhì)天生偏于陰寒，抵御寒邪的能力不足。
生活中，很多常見的身體問題，比如說痛經(jīng)、一年四季的手腳冰涼、吃點涼的東西就拉肚子、肌肉酸痛……等等，或多或少都跟寒氣有關(guān)。
所以，驅(qū)寒是女孩子日常就要做的事情。
這篇文章，就是幫助大家了解寒氣的來源，找到處理寒氣的正確方式，從根源上搞定寒氣。
寒氣，到底從哪里來？
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從中醫(yī)的角度上講，受寒分為兩種，分別是外寒、內(nèi)寒。
外寒，指的是外感寒邪。古代醫(yī)家記載的外寒，多是天氣變涼，突然的刮風下雨，沒有及時添加衣物導致的。受寒的地點、時間很好預測，如果事先做好保暖，問題就不大。
但對現(xiàn)在的人來說，除了天氣原因，還有空調(diào)帶來的影響，比起古人，會更容易受到外寒侵襲。
外寒剛剛?cè)肭謺r，身體會有一個自我防護機制，如果氣血充足，會直接從體表把寒氣排泄出去。
鼻腔、毛孔都是常見排泄寒氣的通道。比如我們剛剛走進空調(diào)屋時會忍不住打幾個噴嚏，又打寒顫，就是典型的排寒反應。
但如果寒氣一直沒有得到處理，會停留在肌膚腠理。
這時候，要是為了消暑，再吃一些寒涼的西瓜、冷飲，讓寒氣直接堆積在體內(nèi)，它就會與停留在體表的外寒糾纏、產(chǎn)生“內(nèi)寒”，成為變質(zhì)的體液，傷害五臟六腑。
從上面可以看出，寒氣入侵身體有從外到內(nèi)，從輕到重的過程。
這個過程中，我們身體的反應會有所不同，所以我把寒氣的表現(xiàn)分為三個階段。
第一個階段：寒在皮膚
1、怕冷，時不時的會有戰(zhàn)栗感，但皮膚下面又有熱氣
嚴重的，加了衣物也得不到緩解。但出了汗，把熱氣散走會好很多，常說的感冒、發(fā)燒就屬于這類。
2、出汗不暢
尤其是大夏天里，在太陽底下炙烤，身體也不容易出汗，但心底又很煩熱。
3、頭痛
頭部是“諸陽之會”，全身陽氣最旺盛的地方，它暴露在外，是寒氣最先侵襲的位置。
第二個階段：寒在肌肉
1、各種肌肉僵直，關(guān)節(jié)痛
“寒則氣收”，寒氣從皮膚入侵經(jīng)絡(luò)、肌肉之后，會導致氣機收斂。
像抽筋，就是身體遇冷，經(jīng)絡(luò)不能伸縮自如，導致的肌肉僵直情況。
2、贅肉多，尤其是后背、大腿的位置
寒氣在肌肉的地方停久了，會把氣血變成廢液，堆積起來成為贅肉。后背和大腿由于時常暴露在空調(diào)下，會更明顯。
第三個階段：寒在五臟六腑
1、痛經(jīng)
子宮是女孩子最需要氣血濡養(yǎng)的部位，寒氣會阻礙氣血運行。
“不通則痛”，經(jīng)期的疼痛感就來了，這種痛很有特點，做好了保暖就能緩解。
2、陽虛，尤其是脾陽虛
比較典型的特征就是吃點涼的就容易拉肚子。
3、過敏，以及各種皮膚病
這類問題，大多是衛(wèi)氣受損。衛(wèi)氣是陽氣的一部分，而寒易傷陽，寒氣最容易損傷陽氣。
這三個階段里，第一、第二階段主要是外寒。
如果你已經(jīng)感受自己到了第三階段，說明受寒的情況已經(jīng)很嚴重，需要及時給身體散散寒氣。
處理寒氣的原則
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雖然寒氣入侵身體會分為三個階段，處理方式也會不同。但大體上來說，在驅(qū)寒的過程中，都需要遵守三個原則。
①
防寒是排寒的首要前提
夏天天氣炎熱，身體為了維持正常的體溫，會不斷的往外散熱，使得體表的毛孔大開，很容易招惹寒氣。所以比起冬天，夏天反而是更需要保暖、防寒的時候。
從我的經(jīng)驗來講，防寒其實就是做好兩個工作。
一個是注意室內(nèi)環(huán)境，主要是指空調(diào)。
空調(diào)吹出來的風與自然風不同，是“虛邪賊風”，傷害性更大。
涉及到空調(diào)的溫度、使用時間以及如何從生活以及飲食上，改善空調(diào)帶來的不良影響等等。之后我們會準備專門的文章，與大家分享。
第二個是注意保護好關(guān)鍵部位，主要是膀胱經(jīng)、頭頂、肺經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)。
②
排寒，最根本在于補陽氣
補陽氣，相當于在體內(nèi)升起了一個小太陽，不僅可以驅(qū)趕體內(nèi)已經(jīng)存在的寒氣，還能防止更多的寒氣入侵。所以對于體寒的人來說，補陽是日常就要做的事情。
補陽氣，主要是指補脾陽。對于現(xiàn)在的女孩子來說，由于飲食、生活的原因，脾陽是最容易虧損的地方。
再加上脾胃是至陰之臟，容易陽虛而不是陰虛。所以常說的補脾，指的就是溫補脾陽。
③
從外寒到內(nèi)寒，不同程度有不同的處理方式
受寒的情況尚在第一、第二階段時，處理的方式主要是“解表散寒”，也就是發(fā)汗。
它是調(diào)動身體內(nèi)部的津液，形成汗水透發(fā)出肌膚。簡單來說，相當于給身體洗澡，把邪氣從內(nèi)到外的沖刷出去。常用的泡腳、喝生姜水都屬于這類。
如果寒氣入侵到第三階段，除了解表散寒外，還需要補陽氣，讓身體防寒的機制重新活躍起來。
因為解表散寒是淺層排寒，驅(qū)散的是肌膚、表里的寒氣。而補陽氣，是讓身體的排寒機制活躍，從內(nèi)到外的進行深層次排寒。兩者相結(jié)合，才能更好驅(qū)散五臟六腑的寒氣。
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