老年女性
別跑步鍛煉
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石家莊新聞網(wǎng)要說鍛煉，最常見的是跑步。不過對于老年女性，特別是體型較胖者，就不太適合。
在我國，60歲以上女性骨質(zhì)疏松的患病率高達60%～70%。如果加上體型較胖，脆弱的骨骼就很容易“不堪重負”，導(dǎo)致跑步時出現(xiàn)肌肉、肌腱、韌帶損傷等問題。
所以，建議50歲以上的女性根據(jù)自己的生活環(huán)境，考慮太極拳、散步、臺球、健身操、交誼舞、游泳、瑜伽等不太負重的運動，以達到鍛煉健身的目的。達中/文
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