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石家莊新聞網(wǎng)脾主運(yùn)化，如果脾的功能不好，水液代謝不出去，用中醫(yī)的話講就是濕比較重，這類人往往體型虛胖。
脾胃不和，脾失健運(yùn)，會(huì)出現(xiàn)食欲不佳、愛吃冷飲、嘔吐、腹脹、大便不成形等癥狀。
脾虛多與飲食不節(jié)制有關(guān)，吃飯沒規(guī)律、暴飲暴食或饑一頓飽一頓，都可能導(dǎo)致脾虛。
此外，過(guò)度焦慮、熬夜，過(guò)多食用寒涼、生冷或肥甘厚味、難以消化的食物，也容易傷脾。睡覺時(shí)愛流口水的人往往脾不好，這種人應(yīng)少吃寒涼食物，多吃性平、性溫的食物，如薏米、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗等，也可以用陳皮泡水喝。
脾虛最好的食療方是山藥薏米芡實(shí)粥，做法是將山藥、薏米、芡實(shí)按1∶1∶1的比例熬粥。這三種食物都有健脾益胃的功效，同時(shí)各有側(cè)重：山藥補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰，又兼具收斂的功效；薏米，健脾清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以祛濕濁見長(zhǎng)；芡實(shí)，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，具備收斂固脫的作用。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院綜合內(nèi)科副主任醫(yī)師 張晉
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