常常聽(tīng)到有伙伴咨詢(xún)，想減肥怎么辦？當(dāng)然得“對(duì)癥下藥”咯。
中醫(yī)認(rèn)為，造成肥胖的最根本的原因，其實(shí)是「肝郁」和「脾虛」?！父斡簟乖斐赡懼置诓蛔?，「脾虛」則導(dǎo)致胰腺功能減弱。
而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將，只有將這兩位干將的積極性調(diào)動(dòng)起來(lái)，才能從根本上解決肥胖的問(wèn)題。
常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂。大腿贅肉過(guò)多的人，最好用拇指從“肝經(jīng)腿根部”推到膝窩“曲泉穴”100次，這通常會(huì)是很痛的一條經(jīng)。
每日敲＂帶脈＂300次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)“膽經(jīng)”3分鐘，撥動(dòng)＂陽(yáng)陵泉＂一分鐘，揉＂地筋＂三分鐘。
這樣＂肝郁＂的問(wèn)題會(huì)很快解決。
肝郁也是乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經(jīng)、黃褐斑、偏頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患那才更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義。
敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉），敲“膽經(jīng)”易減臀部大腿贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)椋}＂也是膽經(jīng)在腹部的一段。
如果用此二法，一段時(shí)間，并未有什么效果（應(yīng)該會(huì)大便增多或食欲略減）。那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手。
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動(dòng)，大便總是無(wú)力下行。這樣的人身上的贅肉軟得象一團(tuán)棉花，兩腿沉重不愿邁步，大白天也總想睡覺(jué)。
氣虛則胖，血虧則瘦。我們?nèi)酥耘?，就是因?yàn)楦纹⒌拇x能力不足，運(yùn)化失常。要想使肝和脾的功能恢復(fù)正常，首先要保證的就是氣血的通暢。
氣血通暢來(lái)源于充足的營(yíng)養(yǎng)。
如果采取節(jié)食或不吃主食的方法減肥，必然會(huì)由于營(yíng)養(yǎng)不足影響肝、脾功能，反而使脂肪的消耗量減少。這也正是節(jié)食減肥者恢復(fù)正常飲食后，體重迅速反彈甚至超過(guò)減肥前體重的原因。
更可怕的是，長(zhǎng)期節(jié)食使氣血化生無(wú)源，不僅影響肝脾健康，甚至身體其他器官的正常運(yùn)行也會(huì)受到阻礙，從而導(dǎo)致各種慢性病的產(chǎn)生，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)癌癥。
給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，選對(duì)食物尤為重要。
脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是山藥薏米芡實(shí)粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實(shí)山藥，換成綠豆。
有人說(shuō)喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，其實(shí)是因?yàn)楦怪袧釟馓?，平日無(wú)力排出，而此粥補(bǔ)氣最快。
清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭(zhēng)，一時(shí)難出，便覺(jué)飽悶腹脹。
此時(shí)喝一碗白蘿卜湯，胃寒重的再加上點(diǎn)胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快。再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺(jué)順下無(wú)礙了。
每日空腹多吃些小棗既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳。
此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，健脾并非難事。
當(dāng)然最好的食物還是種子薈全衡素食餐，因?yàn)樗皇且环N食物，而是一個(gè)食物系統(tǒng)。
種子薈全衡素食餐選取雜糧類(lèi)（如糙米、薏米、蕎麥、燕麥、苦蕎麥、藜麥、高粱等），雜豆類(lèi)（如黃豆，鷹嘴豆、豌豆、白蕓豆、馬豆、黑豆、紅豆等），籽種類(lèi)（如辣木籽，奇亞籽，松花粉、火麻仁、沙棘、芹菜籽等），堅(jiān)果類(lèi)（如核桃、松子、榛子、杏仁等），菌藻類(lèi)（如榛蘑、猴頭菇、茯苓、海帶等），蔬果類(lèi)（如羽衣甘藍(lán)，菠菜，藍(lán)莓，菠蘿，木瓜等）花朵類(lèi)（重瓣紅玫瑰，桂花，金銀花、菊花、丁香花等），藥食同源類(lèi)（山楂、茯苓、肉豆蔻、山藥等）八大類(lèi)185種天然食材。
種子薈185種食材中的黃豆、小米、玉米、燕麥、南瓜籽、胡蘿卜、薏米、綠豆、大棗、各種堅(jiān)果等對(duì)去濕熱、補(bǔ)脾虛，補(bǔ)血健脾和益氣通便最為有效。
種子薈中所含的膳食纖維、不飽和脂肪（歐米伽3、歐米伽6、單不飽和脂肪酸等）、蛋白質(zhì)、維生素（A、B、C、E、K等）、生物素、葉酸、煙酸、泛酸、礦物質(zhì)（磷、鈣、鋅、鎂、鐵、銅、錳、硒、鉀等微量元素）能滿(mǎn)足人體細(xì)胞所需的全部營(yíng)養(yǎng)。
種子薈全衡素食餐，五性五味相宜不忌，五色五方五行配置和諧，以五色食材滋補(bǔ)五臟，通過(guò)補(bǔ)充和均衡營(yíng)養(yǎng)調(diào)和氣血，從而修復(fù)肝脾的正常功能。
說(shuō)了半天調(diào)理脾胃，沒(méi)談減肥二字。其實(shí)，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情。
身邊有許多朋友只敲“帶脈'，推腹就能順利減肥，但也會(huì)有人效果不佳。其實(shí)無(wú)妨，用這些方法，會(huì)得到許多額外的好處。無(wú)意中調(diào)理了慢性病，可能比減肥更有價(jià)值。
減肥要結(jié)合自己的身體情況，采取科學(xué)的方法，最好從肝、脾入手，采用“補(bǔ)”法，增加二者的疏泄功能。不要一味地“減”下去，以致把自己的壽命也減掉。
在正常體重范圍內(nèi)，盡可能瘦，是可以預(yù)防很多的慢性疾病。瘦，也需要瘦的健康，瘦得結(jié)實(shí)，瘦得有精神才好，就像這樣??????
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