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如果你理解你是十個身體，覺知到這十個身體，并使它們保持平衡。你就和整個宇宙保持了平衡——YogiBhajan

十個身體基本知識

大多數(shù)人如同于自己的身體，他們從身體的、物理的角度看待自己——或者最多同意有一個身體，還有一個心意。但真相是人類是由十個身體構(gòu)成的：生理的身體、三個心意的身體和六個能量的身體。

第一 靈魂

第二 陰性心意

第三 陽性心意

第四 中性心意

第五 身體

第六 光環(huán)

第七 能量體

第八 普拉那體

第九 精微體

第十 光體

這十個身體是精神力的強(qiáng)大工具。在強(qiáng)壯的時候每個身體都有它天賦的能力，在虛弱時則表現(xiàn)出種種缺陷。

你的十個身體是否平衡。這決定了你的力量大小。

你可以培養(yǎng)能力，去識別十個身體中的那個失去了平衡，并通過正確的練習(xí)加強(qiáng)那個身體。

為了理解每一個身體在它們完全發(fā)展起來的時候的表現(xiàn)，可以去了解十個錫克古茹每一個人的生活。

所有疾病的根源，在外在地表現(xiàn)出來之前，首先存在于這十個身體中。因此，通過強(qiáng)健和平衡十個身體，我們也能因此而保持健康。

平衡十個身體

昆達(dá)利尼瑜伽以它系統(tǒng)性的奎亞，能夠使十個身體保持平衡和活躍。因此，認(rèn)真地練習(xí)昆達(dá)利尼瑜伽是同時對十個身體都有益的綜合性方法。

如果你已覺察到某個特定身體的虛弱或失衡，而你希望集中強(qiáng)健和平衡那個身體，你可以：

選擇一個針對那個身體的冥想，或一個加強(qiáng)那個方面力量的曼陀羅。

唱誦那個特定的古茹的歌曲和教導(dǎo)（Gurbani），你也可以研討他的生活或話語。

按照下面十個身體簡介中所推薦的‘平衡的關(guān)鍵’內(nèi)容去做。（未完待續(xù)）

——摘自昆達(dá)利尼瑜伽教科書