每個人都希望長命百歲，然而如何益壽延年呢?最近一項來自美國洛杉磯老年病學(xué)研究機構(gòu)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，做到長壽三要素，有助于增壽。下面一起來看看長壽三要素有哪些吧!
想益壽延年 必知長壽三要素
長壽三要素之養(yǎng)腎
“健康”、“長壽”這兩個詞是不可分離的，健康是長壽的基礎(chǔ)，長壽必須以健康為前提。說到健康，我們就不得不提到亞健康。一般來說，心神不寧、睡眠不好、頻繁起夜、易出虛汗、面色憔悴、持續(xù)性腰背酸痛、視物模糊等都是亞健康狀態(tài)的主要表現(xiàn)。由于這些表現(xiàn)都不甚嚴(yán)重，常常被人們忽視。但一個不容忽視的事實是，國民體質(zhì)呈總體下降趨勢。
專家指出：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上說的起夜、、腰酸、易出虛汗、精力下降等亞健康狀態(tài)，從的角度講，多與腎虛密切相關(guān)。因此，養(yǎng)腎是不可忽視的長壽三要素之一。
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