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“太極”是中國哲學中的一個術語，指派生萬物的本源。該詞出於《周易?系辭上》“易有太極，是生兩儀?！碧珮O拳是以太極之理立論的一種武術拳種。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。

練太極拳的鍛煉要點

太極十三勢：棚，捋，擠，按，采，挒，肘，靠，進，退，顧，盼，定。

太極拳鍛煉基本要領：心靜體松，立身中正;虛領頂勁，舌舔上顎。沉肩垂肘，氣沉丹田;含胸塌腰，屈膝圓襠;剛柔相濟，虛實分明;內(nèi)外相合，以意運動;開合有致，呼吸自然。

太極拳鍛煉對稱協(xié)調的五個規(guī)律：意欲向上，必先寓下。意欲向左，必先右去。前去之中，必有后撐。上下左右，相吸相系。對拉拔長，曲中求直。

太極拳基本功：基本功練習以意領氣、以氣運身、達到壯內(nèi)健外目的?？啥苏藙?，提高身體素質。俗話說：“練拳不練功，到老一場空”。故此是提高太極拳水平不可忽視的手段。