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引起血液黏稠的原因比較多，如高血壓、糖尿病、慢阻肺、尿毒癥等。研究證實，即使血脂不高，血液也能變黏稠，如出汗多、空氣干燥、體內缺水造成血容量減少，血液變黏稠。冬季氣候干燥寒冷，排尿增多，容易使人體血液濃縮變黏稠。而中老年人的代謝減慢，也會引起血黏度增高，形成血栓誘發(fā)心腦血管疾病。下面介紹簡便而有效的防血液黏稠的小方：       

        1．每晚睡前飲杯水。研究表明，睡前飲200毫升白開水，可使清晨血黏度不升反降，對預防腦栓梗塞有明顯作用。

        2．1-米芯50克，加水800毫升，煮15分鐘，每日飲兩次。玉米芯中含木聚糖硫酸酯，可降低血黏度。

        3．山楂15克，開水沖泡代茶飲，每天1次。山楂中的黃酮類物質有助降低血黏度。

        4．每晚睡前飲50毫升紅葡萄酒。紅葡萄酒中的白藜三醇能抑制血小弧聚集，從而降低人體血液黏度。

        5．黑米50克，煮粥食用，每天1次。黑米中含黑米皮花色苷，有極強的抗氧化性，可抑制血小板聚集，降低血黏度。

        6．每天食用10-15克黑木耳，這對抗血小板聚集、降低血液黏稠有顯著效果