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亞健康是一種介于健康與疾病之間的、表現(xiàn)為生理功能低下的狀態(tài)，如不耐疲勞、腰酸背痛、失眠多夢(mèng)、健忘、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、黃褐斑等。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）我國(guó)的亞健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十歲這一年齡段里。下面介紹幾款調(diào)理改善亞健康的藥膳。

　　桂圓參煎

　　龍眼肉，生曬參，黃芪，酸棗仁，大棗。水煎，分早、中、晚服用。適用于心血虧虛、健忘失眠者。

　　首烏枸杞桑椹粥

　　制首烏，枸杞子，桑椹，大米，紅糖少許。（天下養(yǎng)生網(wǎng)）同煮粥，早、晚食用。適用于肝腎不足之腰膝酸軟、須發(fā)早白者。