“春困秋乏夏打盹”，春天，人們?nèi)菀桌ХΑＨ绾蜗豪?，讓工作、生活充滿激情呢？下面有三種告別春困的方法，不妨一試。
一、飲食療法
1.吃姜：姜有辛辣味，能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫能力，提神健身。
2.喝牛奶：在加熱的牛奶中放上提神飲料薄荷葉，薄荷油有助于血液循環(huán)，牛奶中含鈣，有益于神經(jīng)和骨骼。
3.吃蔬菜：特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因?yàn)榇豪У娜硕鄶?shù)血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中不僅富含鐵，而且易于被身體吸收。
4.吃蘑菇：據(jù)研究，蘑菇中富含維生素D，每吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬太陽兩天。
5.喝飲料：像可樂類的飲料本身就有提神的作用，喝一點(diǎn)可以趕走“瞌睡蟲”。
二、刺激法
1.視覺刺激：感覺困倦時(shí)走出室外，仰望藍(lán)天白云、綠樹芳草。
2.嗅覺刺激：當(dāng)困倦時(shí)，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助。
3.聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。
4.感覺刺激：適度的冷水浴可刺激皮膚。午飯后有條件的小睡半個(gè)小時(shí)，睡醒后用清水擦把臉，效果最好；困頓時(shí)用涼毛巾敷面，先用涼水洗臉，然后把涼毛巾敷在額上或脖頸后。
5.穴位刺激：①在太陽穴上抹些清涼油、風(fēng)油精之類的刺激性藥物，效果不錯(cuò)。②穴位按摩：穴位按摩可舒筋活血，增強(qiáng)抵御春困的能力。按摩穴位有太陽穴、風(fēng)池、內(nèi)關(guān)、足三里。每日早晚按壓一次，每次3～5分鐘；午后上班時(shí)容易出現(xiàn)困意無法消除的狀況，這時(shí)可以端坐在椅子上，閉上眼睛做深呼吸，然后用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，都能興奮神經(jīng)。
三、運(yùn)動(dòng)法
伸展運(yùn)動(dòng)：有時(shí)有困意是因?yàn)樯眢w過長時(shí)間保持一種姿勢而缺氧造成的，所以在可能的情況下站起來，伸展四肢，下蹲10次可驅(qū)趕睡意。 (季衛(wèi)華)
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