廣州中
醫(yī)藥大學(xué)
推拿科主任張靜說:“要改善春困癥狀,就得改善大腦供血。按摩頭部面部的多數(shù)
穴位能達(dá)到此功效。”像太陽穴、百會穴、風(fēng)池穴,你可以嘗試通過穴位按摩的方式緩解春困癥狀。
風(fēng)池穴:沿著耳垂一直向后推,會摸到一個(gè)凹陷的地方,那里就是風(fēng)池穴。這些穴位中最有效的當(dāng)屬后腦勺的風(fēng)池穴,但自己本人可能不方便反手按摩,如果能由伴侶或朋友幫你按按再好不過。
太陽穴:在兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外,還可以用將手掌貼在頭上,以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛。
百會穴:頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線的中間點(diǎn),來簡易取此穴。按摩方法:按摩時(shí)不管站著還是坐著,一定要身體端正,脊背挺直挺胸收腹,將手掌搓熱,稍稍用力,順時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次,逆時(shí)針再轉(zhuǎn)相同的次數(shù)。
人的中指最為有力,可用兩手中指按壓穴位。如果手法得當(dāng),專業(yè)人士一般按20~30秒就有明顯改善。
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