踮腳尖這個(gè)看似簡單的小運(yùn)動(dòng)，不僅可以活動(dòng)四肢跟大腦,還能消除長時(shí)間用腦過度的問題，解決用腦過度引起頭暈的毛病。最重要的是，它對腎有保護(hù)作用。
男人踮著腳尖小便，可以起到強(qiáng)腎的功能，因?yàn)檫B帶關(guān)系還有強(qiáng)精的作用；女人在蹲廁的時(shí)候也可以讓第一腳趾和第二腳趾用力著地，踮一踮，抖一抖，也可起到補(bǔ)腎利尿的效果。
踮腳尖人人都會(huì)，就是讓身體保持平衡，以腳尖為重心點(diǎn)，腳跟跟著抬起來，讓人慢慢地提高，有節(jié)奏地重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，要使勁兒踮起，然后下壓，練到酸疼就可以了。
找一個(gè)東西輔助，保持身體的平衡。這樣做就是讓你緊繃的小腿受到刺激并且慢慢地消耗脂肪，長期下去會(huì)消除疲勞并且能增加小腿的彈性。能加快消除脂肪的效果。 叁玖
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