丫頭的老大網(wǎng)友：
踮腳補腎是通過KFCC老師那得知的，剛開始沒當(dāng)回事兒，不過因為前段時間有事兒就把養(yǎng)生鍛煉給斷了，從新開始練習(xí)的時候就加上了“踮腳”，
以前每天我都覺得身體昏昏沉沉的，就覺得自己都拖不動身體，上樓爬兩層就覺得累得慌，早上上班會覺得很困，腦子迷迷糊糊的，但是，第一次練踮腳之后，效果第二天就灰常明顯了，早上來到公司，打掃完衛(wèi)生，覺得異常的清醒，這一整天都是很精神，當(dāng)然除了爬樓梯還是覺得很累之外，今天是踮腳的第三天，由于昨晚沒睡好，加上中午沒午休，就覺得眼皮有點睜不開，但腦袋還是清醒的，完全和以前的迷迷糊糊的狀態(tài)不一樣。踮腳補腎太神奇了~~
PS:我每天踮腳300下，做的不快，差不多十分鐘左右
yixuange網(wǎng)友：
我最近也在練感覺是有好處。 我前天有點煩悶的事，無意做了踮腳運動后，感覺心里舒展了。
原文轉(zhuǎn)帖自養(yǎng)生教室
踮腳補腎法請參考如下：
http://www.51yam.com/forum.php?mod=viewthread&tid=87683&page=1
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