目前沒(méi)有任何一種方法能完全治愈高血壓。但是，通過(guò)中醫(yī)手動(dòng)穴位按摩的方法來(lái)控制高血壓，達(dá)到輔助治療的目的，是完全可行的。下面這些中醫(yī)穴位降壓法效果在臨床上已經(jīng)得到廣泛證實(shí)，安全有效。

　　1，呼吸放松法。坐在椅子或者沙發(fā)上，姿勢(shì)自然端正，兩眼正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關(guān)節(jié)呈90度，兩足分開(kāi)與肩同寬，全身肌肉放松，呼吸均勻。

　　

　　2，按摩百會(huì)穴。百會(huì)穴位于頭頂?shù)恼醒??；颊呖梢杂檬终凭o貼百會(huì)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，1圈為1拍，每次至少做32拍。此法最大好處在于寧神清腦，降低血壓。

　　3，揉按太陽(yáng)穴。用手指按著太陽(yáng)穴順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每旋轉(zhuǎn)2周為1拍，每次約做92拍。此法作用在于清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛。

　　

　　4，按摩風(fēng)池穴。用雙手拇指揉按雙側(cè)風(fēng)池穴（后頸中央凹陷往外側(cè)2寸，枕骨之下）順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共做32拍。療效在于清腦提神，明目降壓。

　　

　　5，摩擦頸部?jī)膳浴Ｓ米笫终粕系拇篝~(yú)際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然后，再用右手手掌抹擦左頸，1次為1拍，共需做32拍。此類做法的好處在于解除胸鎖乳突肌的痙攣，起到降血壓的作用。

　　6，按摩頭兩旁。兩手五指自然分開(kāi)，用手掌上的小魚(yú)際從前額向耳后按摩，兩手交換使用，從前額到耳部呈弧線，每行走一次為一拍，共做32拍。此法能夠平肝熄風(fēng)，舒經(jīng)通絡(luò)，降低血壓。

　　

　　7，揉抹曲池穴。找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴（肘彎曲的拇指?jìng)?cè)），先用右手按摩，然后再用左手按摩，旋轉(zhuǎn)5周為一拍，左右手各做32拍。此法的作用是清熱、降壓。

　　

　　8，揉按內(nèi)關(guān)穴。用大拇指揉按內(nèi)關(guān)穴（手腕彎到手掌側(cè)所形成的2條粗肌肉之間，距離手腕2寸處），先揉左手隨后再揉右手，順時(shí)針?lè)较虬慈唷ＰD(zhuǎn)一周為一拍，共32拍。

　　9，擴(kuò)胸調(diào)內(nèi)氣。兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬到肩高，向后擴(kuò)胸，最后還原。

　　

　　10，引血脈下行。分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴（如圖），引血脈下行，旋轉(zhuǎn)1周為2拍，工作32拍，好處在于健脾養(yǎng)胃，降低血壓。

　?。ɡ铞?，健康類媒體記者，長(zhǎng)壽現(xiàn)象研究者，健康教育專家。微信平臺(tái)：sywmz2014）

閱讀(618) 舉報(bào)

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。