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養(yǎng)生秘訣一點(diǎn)通

    我國(guó)民間素有“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，除濕祛暑；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡：冬天洗腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。人體的五臟六腑在腳上也有相應(yīng)的投影，以12條經(jīng)絡(luò)相連。因此，如果能堅(jiān)持睡前熱水泡腳，就能促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟的功能。洗腳時(shí)，水溫以40～50度為宜，水量以淹沒(méi)腳的踝部為好，雙腳浸泡5～10分鐘為宜。洗腳的同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。