怎樣洗腳最養(yǎng)生

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63.怎樣洗腳最養(yǎng)生？

　　切莫貪涼，堅持四季都用熱水洗腳。

　　在中國民間養(yǎng)生的各種方法當(dāng)中，熱水洗腳是最普遍的一種。睡前用熱水泡泡腳，不僅疲勞全無，還能起到安眠的作用。最近幾年，足部按摩保健服務(wù)行業(yè)也大行其道，那么我們?nèi)绾卧诩依镞M(jìn)行洗腳養(yǎng)生呢？

　　一、保暖

　　足怕寒涼，要注意雙腳的保暖。夏季不可過于貪涼，冬季注意保暖，并養(yǎng)成天天用溫?zé)崴菹措p腳的好習(xí)慣。

　　二、揉腳心

　　每晚泡洗腳后，坐于床上，左腿彎曲，用左手握住左腳，右手掌心對左足心，上下搓摩50次；再屈右腿，右手握右腳，左掌心對右足心，上下搓摩50次，有交通心腎、濡養(yǎng)筋脈、充養(yǎng)氣血、清肝膽、降血壓、養(yǎng)心安神的作用，用力要適度，并要持之以恒，自有強(qiáng)身健體的效果。

　　三、足浴

　　在熱水中加入一些牛奶、紅酒、茶等天然成分保健效果更好，也可以放一些專業(yè)的精油或者中藥材。

　　還有一種反其道而行的洗腳方法，就是用冷水洗腳，不過不宜時間過長，用冷水洗腳大約2分鐘，然后用力揉搓，使足部發(fā)紅，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

　　64.為什么說腳是人的第二心臟？

　　足部有人體各器官的反射區(qū)，直接與健康關(guān)聯(lián)。

　　雙腳是人類進(jìn)化的重要標(biāo)志之一，它由后足演化而成，全部擔(dān)負(fù)起支撐和移動身體的作用，讓前足得以完全解放出來，變成了雙手，可以進(jìn)行更復(fù)雜的勞動。可是，腳的功勞還不僅限于此，它在整個人體構(gòu)造中還有著更加重要的作用。