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自制力

謙虛、勤奮、上進(jìn)、專心……提起優(yōu)點(diǎn)，每個人都會列出幾條。但是，只有很少一部分人能將“自制力”作為自己的優(yōu)點(diǎn)?？刂谱约旱那榫w，往往因?yàn)椴蛔灾绕渌系K更難以逾越。

關(guān)于自制力有一個非常經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)，斯坦福大學(xué)的Walter Mischel教授讓幼兒園的小孩子從巧克力、餅干、棉花軟糖等等食品中挑出自己最喜歡的，但是不能吃，必須眼巴巴地看著，等著實(shí)驗(yàn)員回來。如果他能做到，就再獎勵一塊。如果做不到，就沒有獎勵。大多數(shù)小孩子都沒能忍住，有的立刻吃掉了，有的還沒等實(shí)驗(yàn)員離開半分鐘就吃掉了，有的四下張望之后偷偷吃了一點(diǎn)點(diǎn)……只有30%的孩子一直堅持了15分鐘，直到實(shí)驗(yàn)員回來。在后續(xù)的跟蹤中發(fā)現(xiàn)，這些自制力強(qiáng)的孩子學(xué)習(xí)成績更加優(yōu)秀，做事更有計劃性，和同學(xué)間的相處也更加融洽。

實(shí)驗(yàn)的結(jié)果不是一個偶然，自制力更像是對自己意志的考驗(yàn)，你是否經(jīng)得起誘惑、經(jīng)受得了磨難、是否能有效的約束自己，又是否能憑借意志堅持自己的目標(biāo)。自制力對自己的約束和管教，要比外界的影響來得更為強(qiáng)大。就像Walter Mischel所說，自制力不能操控世界，但卻可以改變我們對待世界的方式。

制定目標(biāo)、控制時間都是日常工作對自制力的考驗(yàn)。如何堅定信念抵制誘惑、如何堅持目標(biāo)排除困難、如何控制節(jié)奏不急不燥……計劃僅是考驗(yàn)自制力導(dǎo)火索，執(zhí)行計劃才是真的開始。