隨著生活水平的提升，人們會發(fā)現(xiàn)，身邊親友當(dāng)中，出現(xiàn)高尿酸血癥甚至患痛風(fēng)的人越來越多了。那么高尿酸血癥患者日常生活中需要注意哪些方面？又有哪些飲食禁忌呢？
高尿酸血癥患者需要注意日常生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，控制血尿酸水平，避免痛風(fēng)發(fā)作。避免過度勞累，避免強(qiáng)烈情緒波動，都是必須的。此外，休息好，睡好覺，避免冷刺激，在關(guān)節(jié)狀態(tài)許可的前提下做強(qiáng)度不太大的運(yùn)動，都是有好處的。
尿酸高的肥胖者，有必要減肥嗎？事實(shí)上，在高尿酸血癥患者當(dāng)中，超重肥胖的比例的確很大，而這些人必須減肥。健康的減肥既能降低糖尿病和心血管疾病的風(fēng)險，又能改善代謝功能，對降低血尿酸水平也有好處。
需要注意的是，減肥時萬不可追求速度——不是迅速減重，而是慢慢減脂。
這是因?yàn)轲囸I和營養(yǎng)不良會造成身體組織分解代謝過度旺盛，產(chǎn)生更多的內(nèi)源性嘌呤；低碳水化合物減肥法和饑餓減肥法還會產(chǎn)生過多的酮酸，增加尿液酸度，影響尿酸排出，這些對于預(yù)防痛風(fēng)都是極為不利的。要在保持營養(yǎng)合理的前提下，加上適度有氧運(yùn)動，慢慢地減少體重。
從飲食角度來說，痛風(fēng)患者各類食物的攝入要點(diǎn)是這樣的：不喝酒；多喝水，拒絕甜飲料；不吃海鮮和內(nèi)臟；一天喝兩三杯低脂奶是有益無害的，記得不要加糖；多吃蔬菜，切記少油烹調(diào)；每天半斤水果即可；豆腐干和腐竹作為植物性蛋白質(zhì)的來源，可以少量吃；精米白面，盡量少吃。
據(jù)《商洛日報》
來源： 浙江老年報
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