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來來來，學(xué)習(xí)按摩穴位，各種穴位圖和功效介紹 （轉(zhuǎn)載）
太溪是腎的原穴，可全面調(diào)節(jié)腎經(jīng)元?dú)猓蝗幗坏闹饕δ苁钦{(diào)理脾胃，同時(shí)能起到滋陰補(bǔ)腎、引火歸元的作用；涌泉這個(gè)大穴位于腳底，滋陰補(bǔ)腎的功能特別強(qiáng)。用腎俞、三陰交、太溪、涌泉這幾個(gè)穴位，日常滋陰補(bǔ)腎，對解決心悸、失眠、腰痛、男子早泄等常見因腎陰虛導(dǎo)致的問題，很有效果。
日常保健，“理氣解郁”是重要原則，膻中、內(nèi)關(guān)、合谷、太沖這4個(gè)穴位就是氣血運(yùn)行的潤滑劑，疏肝理氣、調(diào)氣和血的作用非常好。脾氣不好的人，尤其是急躁易怒的人，應(yīng)該多利用這4個(gè)穴位保健治療，沒事的時(shí)候多按按它們。用這個(gè)方法調(diào)氣，氣順了，脾氣自然會改變。
天氣一冷，許多人感覺全身發(fā)冷，手腳尤其冰涼。從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，手腳易冰冷麻木，多屬氣血的毛病。中醫(yī)建議，天天按摩手背上的陽池穴，可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。刺激陽池穴，要慢慢進(jìn)行，時(shí)間要長，力度要緩，最好是兩手交替按壓。只要堅(jiān)持，便不再為冬天的來臨而發(fā)愁嘍！
解除頭痛腦疲勞"上星穴"：位置在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸。上，既代表頭部，也有上升的意思，星則是指精，也就是萬事萬物當(dāng)中最優(yōu)秀的那一個(gè)， 這里也代表陽精聚集的地方。當(dāng)我們感覺頭暈?zāi)垦＃^痛欲裂時(shí)，只要用手指在上星穴處按摩50～100次，癥狀就可以得到很好的緩解。
生命之門：命門在背后正中線，和我們腹部上的神闕穴（肚臍眼）是前后相對的，在腰部的兩腎之間。腎是人的先天之本，renti當(dāng)中最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)--精，就藏在腎當(dāng)中。可以時(shí)常用手掌心去按摩命門，按摩到發(fā)熱即可，因?yàn)槭终菩牡膭趯m穴是火穴，可以添加命門之火，壯大生命的火力！
肺為嬌臟，風(fēng)寒襲擊renti，通常是犯肺，故感冒源頭在肺。敲打肺經(jīng)治感冒，一只手握成空拳狀，沿肺經(jīng)拍打另一胳膊，力度從輕輕開始，目的是微微震動(dòng)（如果肺經(jīng)沉睡，就把它喚醒）。每次拍10～15分鐘，每天上午1次。
靈臺穴為督脈的重要穴位，慢性胃炎、胃潰瘍引起的胃脘痛，或者突發(fā)胃痛，按壓靈臺穴能快速止痛。
失眠，中醫(yī)稱“不寐”，可在每晚睡前用熱水泡腳后端坐chuang上，先用右手手掌拍打左腳的涌泉穴120次，再用左手手掌拍打右腳的涌泉穴120次，每次拍打的力度均以感到微微脹痛為宜，堅(jiān)持一段時(shí)間即可驅(qū)除失眠，安然入睡。涌泉穴拔罐還可以排出體內(nèi)的濕毒濁氣。
保健要穴“三陰交”為肝、腎、脾三條陰經(jīng)交會之穴。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為后天之本，先天之精有賴于后天的滋養(yǎng)，后天之精有賴于先天的促動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行三陰交拔罐可調(diào)理肝、脾、腎三陰經(jīng)之穴氣，使先天之精旺盛，后天之精充足，從而達(dá)到健康長壽。
延緩衰老“承漿穴”：是任脈與足陽明胃經(jīng)的交會穴，在唇下凹處，以食指用力壓揉，即可感覺口腔內(nèi)會涌出分泌液。在口渴之時(shí)，用力壓揉此處10余次，即可不必反復(fù)飲水。這種分泌液不僅可以預(yù)防秋燥，且含有可延緩衰老的腮腺素，同時(shí)可使人面色紅潤。
古人喜穿長衣，是養(yǎng)生之需。無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度，在辦公室準(zhǔn)備一件披肩保護(hù)好頸背。偶有受寒，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用1-2次即可。
{針刺太沖降血壓}筆者雙親都患有高血壓，出現(xiàn)過好幾次血壓驟然升高、眩暈倒地之癥，都是及時(shí)針刺把血壓平降下來。一次，家父因工作甚忙，又感受寒，血壓突升至230/130，吃下去的降壓藥亦噴吐出來。馬上針刺太沖，配內(nèi)關(guān)、三陰交，30多分鐘后，血壓降至170/90，度過了高血壓危象。
內(nèi)庭
合谷
{內(nèi)外關(guān)乃急救要穴}老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)，如遇到心絞痛發(fā)作，或者突然暴發(fā)的胃痛、腹瀉，如果沒有其它急救手段，可用手用力掐內(nèi)關(guān)、外關(guān)（兩穴相對，分別在手臂內(nèi)側(cè)和外側(cè)），或作雀啄式的叩掐，能快速暫緩病情，為后續(xù)治療爭取時(shí)間。
足三里主治：高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病
一些常用的比例參考
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