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拳學(xué)一道不是一拳一腳謂之拳，也不是打三攜兩謂之拳，更不是一套一套謂之拳，乃是拳拳服膺謂之拳。

拳拳服膺出自《禮記·中庸》：子曰：“回之為人也，擇乎中庸，得一善，則拳拳服膺而弗失之矣?！?/span>

意思是：孔子說：“顏回這個(gè)人就是這樣，選擇了中庸之道，得到了好處，就牢牢把它記在心里，再也不讓它失去。”

膺：指胸、內(nèi)心、接受等

“拳拳服膺”在這里指“真誠懇切的牢記心中的道”

不忘記最初的心，就像道德經(jīng)所說“上士聞道，勤而行之”，因?yàn)槟钅畈煌赜谢仨?，此為“拳”之意?/span>

習(xí)拳的目的首要是衛(wèi)生，其次是自衛(wèi)，衛(wèi)是保衛(wèi)，更是維持。

保衛(wèi)自己的生命能量，遇有外在侵入或干擾時(shí)，能有運(yùn)用內(nèi)在和外在的力量去化解，隨時(shí)能保持輕松的心，不令自己長久陷于苦痛之中。

維持生命能量的高度，這才是真正的利益世界，發(fā)現(xiàn)身心的奧秘與驚喜，能真正的去享受生命，體悟這個(gè)生命，用拳拳之心創(chuàng)造世界和平，創(chuàng)造自己內(nèi)在世界的和平，以及我們生活的這個(gè)外在世界的和平。

讓每一個(gè)人都回歸他最本真的樣子，表現(xiàn)出他獨(dú)特的美感，綻放更多的光彩。讓每一個(gè)人都能不斷向內(nèi)探索，跟隨內(nèi)心生活，發(fā)現(xiàn)生命嶄新的自由與驚喜。讓每一個(gè)人都能發(fā)現(xiàn)平凡中的美好，活出平凡中的不平凡。

若求衛(wèi)生能使身體健康使最容易的，只要每一天留出獨(dú)處靜心的時(shí)間，站站樁練練拳，學(xué)會把注意力回到對自己身體的關(guān)注上，并懂得運(yùn)用抻筋拔骨和呼吸，排除身體的淤堵，使身體保持暢通的流動，自然百病消除，尤其對慢性疾病的調(diào)養(yǎng)，效果很好，能幫助身體快速的恢復(fù)健康。

要知道拳與樁的運(yùn)動，是大動不如小動，小動不如不動，不動不如生生不已之內(nèi)動，中國的拳學(xué)是筋骨氣血的運(yùn)動，更可以說是內(nèi)在細(xì)胞的運(yùn)動與能量的平衡。

這種運(yùn)動方式不僅不限年齡，不限性別，即使在筋骨肌肉酸脹沉重到不能忍受的狀態(tài)時(shí)，心臟的搏動并不困難，相反地會在運(yùn)動后感覺比運(yùn)動前的呼吸更輕松舒暢，身體更加輕盈，頭腦也會更加清醒。

練拳后身體的酸脹感也會迅速得到恢復(fù)，可以說這種運(yùn)動是運(yùn)動中的休息，休息中的運(yùn)動，在練中養(yǎng)，在養(yǎng)中練，這才是傳統(tǒng)拳法真正的價(jià)值，能幫助人體會到生命內(nèi)在的奧妙，保持健康，開啟智慧。

自衛(wèi)不僅僅是一種技擊術(shù)，更是一種修養(yǎng)，關(guān)乎于一種內(nèi)在的生命認(rèn)知和狀態(tài)。

技擊也并不僅僅是這招式怎么用，手怎么推，腳怎么踢，總之技擊不是想象的那么難，也不是所想象的那么簡單，首要是修心，再按身法要訣練習(xí)試力及發(fā)力等練出內(nèi)勁。

修心第一要為有愛，心中有愛，習(xí)武不僅為止戈，更要有一體的意識，痛苦多是因?yàn)橄胱约禾?，想他人太少，?xí)拳提醒我們做好自己，展現(xiàn)內(nèi)在價(jià)值，成為他人榜樣，培養(yǎng)這樣的意識，首先利益的就是自己，這是身心健康的源泉，所以說習(xí)拳以發(fā)展愛心為第一要。

修心第二要為勇敢，不恐懼不擔(dān)心不焦慮不畏難，敢于承擔(dān)，敢于沖破自己的殼子，這就由被動轉(zhuǎn)化為了主動，學(xué)會與困難相處，有勇氣接受不完美，有膽量沖破黑暗，有智慧了解，其實(shí)黑暗與光明一樣的美，一樣的有價(jià)值，它們平分秋色。臨危不懼勇者勝。

修心第三要就是寧靜與敬畏，每臨大事有靜氣，能定得住，不被外在的混亂擾亂自己內(nèi)在的磁場，時(shí)刻能歸于自己的中心，這就是“動中禪”。

能靜自然生敬，靜則能感應(yīng)萬物，敬畏則是一種臣服萬物的力量，能順隨則能調(diào)用，是“無為之為”。

拳中內(nèi)三合講到“心與意合，氣與力合，筋與骨合”，心是源頭，身心一體，所以拳法是以身體開始，以心來運(yùn)作的奧妙智慧。

身法中有樁亦有拳，有靜亦有動，有虛實(shí)開合，快慢松緊，進(jìn)退縱橫，提頓吞吐，陰陽剛?cè)?、斜正長短等，在種種對立中的統(tǒng)一，研究關(guān)節(jié)、肌肉和筋骨的控制和運(yùn)用，總之拳法之中理趣無窮，同時(shí)研究關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)用。試力與發(fā)力是練習(xí)勁法的基礎(chǔ)，要了解基礎(chǔ)的力學(xué)知識，懂得在身體中建立間架結(jié)構(gòu)，并能與氣相應(yīng)和，能靜心覺察身體內(nèi)在發(fā)動的力量，是不是有了前后左右上下的平衡均整，并能利用單雙重的松緊隨時(shí)調(diào)配轉(zhuǎn)化，把具體錯(cuò)綜的螺旋力量，在反復(fù)的實(shí)踐中化于身心。

這就是習(xí)拳的第三個(gè)目的：尋理趣，以拳拳之心能感應(yīng)宇宙規(guī)律。

在生活中，我們總是會發(fā)現(xiàn)，甚至親眼看到或聽到，一些人隨著自己的成長而擺脫了曾經(jīng)將另一些人毀掉的疾病或問題，通過進(jìn)一步的觀察和了解，我們會發(fā)現(xiàn)這種超越與治愈是一種心靈與意識狀態(tài)的更高層次。就是當(dāng)你的視野里出現(xiàn)了更高興趣點(diǎn)的時(shí)候，而隨著你關(guān)注點(diǎn)的轉(zhuǎn)變，原來解決不了的問題變得沒那么緊迫了，問題本身并沒有在邏輯上得到解決，只是當(dāng)遭遇新的更強(qiáng)大的生活驅(qū)動力時(shí)，這個(gè)問題就會變得越來越弱。

所以要有意識的不要讓自己陷入苦痛中太久，避免去過多談?wù)撟约旱募膊『捅瘧K，小心你在無意識發(fā)泄和釋放負(fù)能量的時(shí)候，第一個(gè)受污染的就是自己，更不要試圖用苦痛喂養(yǎng)自我，以獲取更多關(guān)注或建立特殊感，那樣就是在認(rèn)同于現(xiàn)在所受的苦，會使自己深深的與現(xiàn)在所受的苦糾纏在一起，有意識的避免沉入這種潛意識，那么新的生命狀態(tài)就會出現(xiàn)，并與以往劃清界限。

這就是習(xí)拳路上帶給我的一些覺察和自省，我們以拳為橋梁建立友誼，有必要在生命的旅途上互相提醒，不斷邁向新的境地。

就像我們在練拳中，要掛擋練習(xí)，用意進(jìn)行阻力訓(xùn)練，外在適當(dāng)?shù)膲毫ㄟ^拳法轉(zhuǎn)化為動能，增加骨的密度和筋的韌性，練到全身酸沉的時(shí)候就是刺激到了筋骨，練到身如灌鉛，隨后就是輕靈暢通。

身心一體，不斷建立更高的生活目標(biāo)，練拳如參禪悟道，不管不顧的去進(jìn)步，去發(fā)展愛心，一切問題都不再是問題，一切問題都將被跨越。

只要在練拳，一切沒問題。

制作完一看

為何是2050？

是巧合？

還是在2050回首一望

確實(shí)是這樣？

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