注想天心，运用“逆法”静心养神

一横一竖、胯与脊柱、平衡与虚实

沉肩、坠肘、坐腕、较丹田

盘拳架的方法|形与意的调配

站混元桩时脚尖的方向

练脚的方法|站桩时如何调整脚的重心，保养足弓？（附全程直播回放）

如何放松不再紧张？

子真问答|呼吸与睡眠、颈腰坐骨问题练什么、太极拳快慢及为何不一样

子真问答|动作与呼吸怎么配合？怎么知道自己练的对不对？怎么看拳的好坏？

练功|用拳把自己练成伞，而不是把拳当伞。

意气力的源头|头脑、心与身体的关系

开九大关节和站桩练拳的关系

打开身心三步法：守中正、分阴阳、走螺旋

学会卷臀摆尾，让自己扎根，平衡身心。

练习虚心实腹，不再胸闷，让心宁静不再忧虑。

公开直播|让新的一年从练太极开始，创造自己的新平衡。2021年1月1-3号及4个周六

呼吸的艺术|基础呼吸三步法

太极拳85式|斜中寓正的进步栽捶（定式法练内劲视频教学合辑）

运用【定式法】轻而易举的练出内劲，运用【分离法】享受创造与喜悦。

感受呼吸，听息静心